カジキムニエル、ジャガアスパラベーコン、厚揚げ、大根サラダ、

超ヘルシーなウマウマ大根サラダ

※大根は千切りにして、塩をして、しばらくおく
※大葉、生姜も千切りにして、大根と合わせる
※しぼって、皿に
※ごま油を熱して小女子を炒める
※醤油をジュワッと入れる
※油ごと大根にかける


厚揚げ油淋鶏風
いつもは、焼いて生姜醤油で、、なんだけど、
ちょっと変えてみたくて、

※醤油、砂糖、酢を2:2:1でまぜて、レンチン
※ミシン切りネギと、白すりごまをまぜて、
※焼いた厚揚げにかける #低カロリー・ヘルシー #おやさい