ﾎﾟｰｸﾋﾞｰﾝｽﾞと十五穀米のﾍﾙｼｰﾌﾟﾚｰﾄ♪

最近 豆にﾊﾏってぃる娘ﾁｬﾝにﾎﾟｰｸﾋﾞｰﾝｽﾞを
作ってみたょ～(*´∀｀)
ぉいしぃ♪ってたくさん食べてました。

☆材料☆
目分量で作ってるので参考までに(笑)

豚肉 切り落とし 150㌘
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 小3個
人参 小 1本
玉ねぎ 中 1個
ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ 50㌘～100㌘
ｴﾘﾝｷﾞ 大 1

ﾆﾝﾆｸ 1ｶｹ
ｵﾘｰﾌﾞｵｨﾙ 大 1

ﾄﾏﾄ缶 半分
ｺﾝｿﾒ 1個
ｹﾁｬｯﾌﾟ 大 3
中濃ｿｰｽ 大 1
ｵｨｽﾀｰｿｰｽ 大 1
砂糖 小 1
塩 こしょぅ 適量


1 野菜全てゎ賽の目切りにしてぉきます。
豚肉も食べやすい大きさにｶｯﾄ。

2 鍋にｵﾘｰﾌﾞｵｨﾙとみじん切りのﾆﾝﾆｸを入れ
香りがたってきたら 豚肉を炒める。
次に玉ねぎ 人参 ｴﾘﾝｷﾞを加え 塩 こしょぅで
味付けしてしんなり炒める。

3 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｵﾀﾏ 1ぱぃの水を入れます。
ｼﾞｬｶﾞｲﾓが柔らかくなってきたらﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞと
調味料を全て加えて ｺﾄｺﾄ煮込み
ここで味見して塩で整えます。

水分がなくなってきたら 少し足しながら
煮込んでくださぃね～
翌日がぉぃしぃですょ(*^▽^*)
#低カロリー・ヘルシー #寒い時期にピッタリ！ポカポカあったか料理ネタ #豆腐・豆類