＊きなこ&おからの簡単マフィン♡＊

きなこ&おから&豆乳の大豆がたーっぷりマフィン。

混ぜて、焼くかレンチンするだけ(´∀｀)♪


材料は、今回作った時のメモ書きなので…
目安ですm(._.)m

おからの水分によって違うので、豆乳の量は様子をみて。乾燥おからなら、おからの約4倍量の水分で戻ります。

きなこクリームは、ホイップタイプではない、パンに塗るペースト状のもの。


レンチンバージョンとオーブンと、
両方作ってみました＊
レンチンで充分いけました笑(´∀｀) #低カロリー・ヘルシー #豆腐・豆類