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手料理
- 2013/08/21
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＊カジキステーキ♪とレンチン蒸しなす。＊
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バター醤油〜（＾ν＾）
添え野菜は簡単に。こちらも、蒸し器でレンチン→炒めています。
＊レンチン蒸しなす。
レンジ蒸し器でチン→縦に割いて、白だしに漬けて冷蔵庫でひんやり♡
いわしぶしをたっぷり載せて、いただきました♪
＊黒豆ごはん。
岡山旅行で見つけた、極小粒な黒豆♪
炊飯器で一緒に、豆と同量の水を加えて炊くだけー。栄養たっぷり！＆炭水化物を減らして。 #定番 #スタミナ満点！夏バテ知らずのお料理ネタ！ #おやさい