巣籠もり親子鶏の焼きチーズカレーミルク煮ライス

玉ねぎと水をフライパンで炒めてから少量のオリーブで玉ねぎを炒めておきます。

牛乳とご飯を玉ねぎのフライパンに入れてコンソメで軽く煮込みます。

ほうれん草と水でソテーをしてフライパンで炒めて軽く塩胡椒をします。

お皿にミルク煮ライスと鶏肉のみを入れたカレーの残りとほうれん草ソテーを輪状に乗せチーズと卵を乗せてオーブンで焼きました。

卵が加熱不足なのでレンジで加熱をしてから巣籠もり親子鶏の焼きチーズカレーミルク煮ライスの完成です。

朝昼とカレーライスでしたので夕食はカレーライスをアレンジして焼きカレーにしました。
#スタミナ・ボリューム #ごはん・丼ぶり