品数を多くして食べ過ぎ防止にチャレンジ✊

この前、お惣菜屋さんで7品+2マス分のごはん入りのお弁当を食べた時、とても満足感があって、お腹いっぱいになりました(いつももっと食べる)。
特に夜ごはんで食べ過ぎることが多くて、これは使えるかもと思い、容器を取っておきました。
簡単に作れて(なるべく)ヘルシーなもの3-4品、+2-3品は冷凍食品か手を加えないで良いもの+小盛りごはんx2マス、これをゆっくりよく噛んで食べる…でよくある食べ過ぎを防げるかなぁと思い…🤔
今日やってみましたが、なかなか良い感じ。
続けられるかどうか試してみます。
しばらく様子を見て出来そうなら、9品のるお皿を買います✊