肉の代わりに豆を主体としてタンパク質を補ったチリ 色々な野菜を刻んで加えたり 数...
材料: 玉ねぎ 人参 セロリ ナス コーン ミックスビーンズ 大豆の...
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最近知った菌活という言葉 たぶん今までも菌活してるような気がするけど あえて使っ...
材料: ヨーグルト 味噌 トマトピューレ カレー粉 クミン コリアン...
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鶏の唐揚げをたくさん揚げたので 酢豚ならぬ酢鶏にしました 調味料の分量は目分量で...
材料: 鶏の唐揚げ 下茹でした人参 玉葱 紫ピーマン オイスターソー...
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休日のランチに ミンチの代わりに高野豆腐を使い ごはん量も減らして 糖質 カロリ...
材料: 高野豆腐 ごはん 玉ねぎ 人参 しめじ キャベツ ピーマン ...
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ピーマンの肉詰め 半分はアナスタシア使用 長ひじきと枝豆と野菜のサラダ 海老のて...
材料: 長ひじき 国産冷凍枝豆 旭ポン酢 タマネギ 人参 きゅうり ...
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残り物整理です 久しぶりのそばめし 万能味ソースで味付けしたらめちゃ美味しかった...
材料: 冷やご飯 中華そば袋麺 お味噌 中濃ソース 豚肉 白菜 玉葱...
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夫婦とも普通に食べる素麺が好きなんですが たまにはチャンプルーも良いかなと思って...
材料: そうめん 豚こま切れ 竹輪 茄子 ピーマン 人参 えのきだけ...
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