ヤーコン料理第二弾 味噌マヨネーズ和え マヨネーズ大さじ2杯半 味噌大さじ1杯 ...
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お手頃で食物繊維豊富な 生おからでヘルシーに おろし蓮根でもっちりと ライスペー...
材料: 生おから おろし蓮根 水 Or 豆乳 Or 牛乳 やさしい味...
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大豆の水煮を使ったヘルシーなチャーハン たんぱく質が豊富で栄養バランスを整えられ...
材料: 温かいご飯 卵 にんじん 大豆の水煮 オクラ かつお節 米油...
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八百屋さんで激安ピーマン発見 ツナ缶を汁ごと1缶使って 胡麻油で甘辛く炒め煮しな...
材料: ピーマン ツナ缶 ごま油 塩胡椒 醤油 砂糖 カンタン黒酢 ...
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チンゲン菜はレンチンで下準備 お醤油洗いをしっかりした後 ほんのり梅のさっぱり入...
材料: チンゲン菜 しお お水 お醤油 胡麻油 ツナ缶 叩いた梅干し...
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