チアシード のレシピと料理アイデア

今日のブランチ エビと玉ねぎのかき揚げ そうめん ほうれん草のおひたし チアシー...

今回は フラックスシードとチアシードも入れてみました 美味しかった

楽しい旅の後はダイエットー 美味しく 楽しくダイエット

今日の朝ごはん スパムおにぎり 水菜とツナとコーンのサラダ コンソメスープ チア...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 飛騨牛のデミグラスソース煮込み スモーク...

もちろん 美味しいですよー これは リピートですね

今日の朝ごはん ナス入りミートソース ペッパーポークとカッテージチーズのサラダ ...

今日は パン教室 もッチーズ フランスパン用粉にチアシード 蒸しもち大麦 グリエ...

暑くて 前投稿のスムージーを一気飲み 　 　 　足りない 　 　 もう一杯作ろう...

暑い 暑いけどエアコン我慢してる 部屋がまるでサウナだぁー llll 冷たいスム...

豆腐そぼろ 醤油麹いり卵 牡蠣とねぎのごま味噌焼き 青梗菜の鮭ぶしチアシード和え...

ニンジンを消費するため あるものでつくりました 薄力粉 牛乳 ヨーグルト レモン...

チョコプロテイン オートミール はちみつ ギリシャヨーグルト チアシード ひまわ...

今日のお弁当 おにぎり ウインナー炒め 長ねぎ入り卵焼き しいたけと玉ねぎ炒め ...