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#チョコプロテイン #オートミール #はちみつ #ギリシャヨーグルト #チアシード #ひまわりの種 #ナッツ #冷凍バナナ #サイリウム

プロテイン30g
オートミール30g
サイリウム2g
ベーキングパウダー2g
水(炭酸水にするとふわふわに)100ml前後
混ぜでレンチン2分!
もぐもぐ! (24)