塩  雑穀  のレシピと料理アイデア

雑穀ご飯 豆腐となめこのお味噌汁 筑前煮 トマトの塩昆布和え ちびきゅうりの塩麹...

おはようございます 4月28日 金曜日 本日のお弁当メニュー 雑穀米 ネギ シラ...

本日のクイックランチ しらす丼 とろろ昆布と梅干しのお吸い物 人参と昆布のごま煮...

肉団子の甘酢あん にんじんしりしり キャベツの塩昆布蒸し トマトマリネ 雑穀ごは...

豚の生姜焼き オクラいりたまごやき コンソメポテト コロコロ大根こんにゃく きん...

いわしの蒲焼 ジャガイモのチーズ照り焼き タケノコと菜の花炒め のり塩れんこん ...

雑穀ご飯 アオサのお味噌汁 香味ソースの油淋鶏風 カツオのたたき さつま芋の甘煮...

お疲れさまです 衣におからパウダーを使いました 少なめのオリーブオイルで焼く感じ...

雑穀ご飯 たっぷり野菜のお味噌汁 生つくねの柚子こしょう焼き カツオのたたき ピ...

鮭 たまごやき レンコンとワカメのきんぴら ほうれん草ともやしのおひたし柚子胡椒...

青梗菜とイカの炒めたん 鶏胸照焼 海苔玉子焼 にんじんの塩麹炒め とまと 雑穀米...

お蕎麦屋さんの肉重 たまごやき 小松菜のゴマ和え レンコンとワカメのきんぴら も...

鮭の照り焼き ネギいりたまごやき きのこのうま煮 キャベツの塩昆布和え 白菜とに...

枝豆 豆 雑穀5種 シーフード3種 トマト アボカド キュウリ チアシード 豆乳...