炭水化物だ  醤油  のレシピと料理アイデア

砂糖 味醂不使用 白だし入り豆苗たまご 蜂蜜と醤油のそぼろ煮 辛子明太子 夜は炭...

試合前日　金曜日の晩ごはん じゃが芋とチーズの肉巻き ブロッコリーのおかか和え ...

おはようございます 本日のお弁当です 北海道ななつぼし 竹輪巻き 高野豆腐巻き ...

我が家の肉じゃがです 血糖値が上がりやすい主人のために 主人だけジャガイモ抜きま...

2回食 ほうれん草10g サツマイモ15g 和光堂ベビーうどん 緑黄色野菜入り ...

こんばんは 今夜は先日ゆみちゃんが作ってた shoooocoさんの焼きそばを作っ...

とろろかけごはん 宵闇が深まり テラスでは写真が難しくなってきました ストウブ炊...

ポリポリ沢庵 ふわふわちくわ 食感たのしい焼きめしに 仕上げてみまして 調味料は...

厚揚げの肉巻き 厚揚げに豚バラ薄切りを巻きつけて 薄く小麦粉を振ってフライパンで...

炭水化物ランチ たっぷり もやし味噌汁 残り物白和え 醤油 酒等で味付けしたウェ...

試合3日前　木曜日の晩ごはん 豚のにんにく醤油焼き ふー塩パスタ ブロッコリー ...

肥えたので夕飯だけ炭水化物抜き トリハム 赤かぶ トマト 人参 温豆腐ナメコ醤油...

試合前日　昨日の晩ごはん カリカリ豚のネギソース サニレタ 塩麹蒸し鶏 春雨サラ...

練習試合前日の晩ごはん 豚キムチ春雨炒め 塩ポテト 水茄子 だし醤油で かしわ蕎...