玄米雑穀ごはん のレシピと料理アイデア

メニュー メロかま西京焼き 空芯菜と新玉ねぎとじゃこの胡麻炒め ヤゲン柚子胡椒焼...

メニュー 　 玄米雑穀ごはん 鮭の味噌漬け焼き 豚肉と玉ねぎの甘辛炒め 大根の唐...

今夜の晩ごはん 夫はこの後用事があるので お酒の代わりにお米 冷凍保存してた雑穀...

メニュー 玄米雑穀ごはん 鶏肉の生姜焼き レバー唐揚げ 鯖缶大根 かのりちゃんレ...

4日目に突入 ご飯の色も日ごとに濃くなっているような 今日は朝ごはんに納豆ととも...

ソーセージとアスパラのソテー ちくわの蒲焼き風 野菜のピクルス たらこ 昆布の佃...

おにぎり つはやっぱり量が多かったです 笑

昨日の晩ごはんのリメイクお弁当 手羽元の塩煮を甘辛く味変 タレはご飯に染みておい...

メニュー 玄米雑穀ごはん 鯖のみぞれ煮 トンテキ 肉じゃが ブロッコリー ミニト...

ササミのゴマおかか照り焼き あおさいりたまごやき 小松菜とエノキのオイスター炒め...

6 2のごはん ゴハンは 白米 玄米 マンナンヒカリ こんにゃく 雑穀米をブレン...

豚肉の味噌漬け 八丁味噌 醤油麹 コールスロー鶏ささみ入り アスパラのソテー プ...

フライパンに豚の肩ロース肉を並べて焼き いつもストックしてある自家製の山椒出汁醤...

menu しらす丼 玄米雑穀ごはん150g 白菜とさつま芋の味噌汁 パスタサラダ...