糖質制限朝ごはん のレシピと料理アイデア

豆腐ととろろ昆布のスープ

木綿豆腐とモヤシ 小松菜 ニラのクミンシード炒め 塩分もチョー控えめ

朝から肉を食べてます 今日は一日赤十字の仕事です

厚揚げたっぷりのチゲ鍋スープ 笑

常夜鍋からの野菜と豚肉のさっと煮

豆乳鍋からの野菜がいっぱい入ったポタージュ 笑 明日の分もあるんです

味噌入り豆乳のゴーヤー スムージー

納豆と豆乳 青菜たっぷりの味噌スムージー 爆笑

韮と豆腐の豆乳味噌汁 超 ヘルシーですが昼ごはんまで保つかなぁ

モズクとメカブのお味噌汁 レタスとニラと水菜もたっぷり入れて

大根とエノキタケのピリ辛バター炒め 昼まで持つかなぁ

厚揚げ 絹あげ がご飯代わり 鶏ハムは醤油麹に漬けてタコ糸で巻いてから焼き付けて...

粉砕したトマトの残りにオリーブオイルと塩をあわせてサラダに乗せましたが トマトは...

焼きガニの殻をコトコトと炊いてスープを作りました 笑 カニは入ってませんがカニ風...