若玄米 のレシピと料理アイデア

玄米ごはんに 和風のおかずを合わせたお弁当に してみました ぶりの照り焼き 若採...

塾甘味噌で豚汁 ちくわの磯辺揚げ 卵焼き 鶏肉とピーマンとニラの塩だれ炒め きん...

メニュー ゴーヤチャンプルー シャケ ほうれん草ごま和え ちくわきゅうり 牛肉炒...

タベレータベレタベレー マルコメ塩糀パウダーで再び塩豚 ヤミツキ 月末また作ろう...

ヒレカツとイカ天 ポテサラ 人参きんぴら オクラのお浸し 出し巻き卵 ブロッコリ...

2022 03 25 玄米ご飯 納豆ふりかけ 豚肉と長芋ときのこの生姜焼き 大根...

若玄米 少量の焼肉 炒り卵 菜の花の胡麻和え 具沢山お味噌汁 見た目質素だわぁ ...

ヒレかつ 竹輪の磯辺揚げ ゴボウサラダ 青のり玉子 若玄米ご飯

唐揚げとさつま芋てん だし巻き玉子 マカロニサラダ オクラのお浸し 若玄米ご飯

コロッケ二個 だし巻き玉子 小松菜のお浸し ポテトサラダ アスパラ炒め ウィンナ...

かきフライ ポテトサラダ マヨ卵 きんぴらゴボウ オクラのお浸し ブロッコリー ...

ハンバーグ 人参グラッセ ツナキャべサラダ ブロッコリー 出し巻き卵 若玄米ご飯

アスパラベーコン 椎茸のバタポン炒め だし巻き玉子 マヨ竹輪 人参グラッセ ブロ...

2022 04 01 焼き鳥丼 青のり卵焼き プチトマト パプリカのマリネ 大学...

鱈の天ぷらを照焼きに 豆苗とベーコン炒め もやしナムル ひじきと厚揚げ煮 ゆで卵...