減量用の朝メニューの定番でした o o 野菜たっぷり タンパク質もたっぷりめメニ...
材料: オートミール 好みのプロテインパウダー アーモンドミルクなど...
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モニターでいただいたMCTオイルとこめ油を使って 具だくさんが嬉しいお味噌汁を作...
材料: 大根 人参 ごぼう キャベツ 玉ねぎ えのき茸 薄揚げ 豆腐...
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先月の私の誕生日に高級お肉頂いたんです すりおろした玉ねぎとオリーブオイルに漬け...
材料: トマト ズッキーニ きゅうり パプリカ 玉ねぎ 塩コショウ ...
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