あなたに必要な色はどれ？スムージーは色を選んでパワーチャージ

koume615 今日の朝ごはんです(*^^*) 今日からスムージー＆フレッシュjuiceを始めることにしましたo(≧▽≦)o レッドmixスムージーは 美肌力を高める効果が期待できるんだそぅ(*^^*) 最近よく主人から 昔は肌がきれいだったのに。。。 と、言われてしまぅので イラ～～!!っとしてましたが 前向きにとらえて。。。 美肌効果がありそうなものをこれからは意識して食べていこうと思います(￣▽￣)ﾊﾊ～ 美肌効果的な アップが増えると思いますが よろしくお願いします♪(笑)

ポイント
ちょっと大きめコップに 2杯あります(*^^*) ㌍:46kcal ビタミンC:57mg

材料
イチゴ、トマト、ルビーグレープフルーツ　 など

asakoyoshiOJY 昨日は立ちっぱなし！足がパンパンです(~_~;)・・・ということで、むくみ解消スムージー。スイカは種や白い部分にもむくみ解消効果があるので、一緒にがーーーーです^ ^

材料
スイカ　 マンゴー　 トマト　 など

mococo36 豆乳、プレーンヨーグルト、はちみつ、冷凍ブルーベリー。 健康的な私のおやつ。

ポイント
甘さは2人分の目安です。

材料
豆乳　 プレーンヨーグルト　 冷凍ブルーベリー　 はちみつ　 グラニュー糖　 氷　 など

asakoyoshiOJY お腹すいてすぐに作れるものをチョイス！デトックス効果とアンチエイイングに期待♡

材料
バナナ　 トマト　 ブルーベリー　 など

ポイント
次回、この組み合わせで作る時は、シナモン入れたらよさそう！

材料
バナナ　 にんじん　 水　 など

kumikoyamayTu 食べ切れなかったパイナップルを冷凍してありました。いい加減邪魔になってきたのでスムージーにしました。

ポイント
冷凍物は、必ず解凍する。

材料
青汁　 牛乳　 生姜　 ハチミツ　 ヨーグルト　 バナナ　 など

材料
キウイ　 ブロッコリー　 ヨーグルト　 など

klala 昔、友達に教えてもらった春雨サラダ❤ 水が出ないから｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!! 友達がお店の味‼と絶賛してくれました~↗↗↗

ポイント
薄焼きたまごや、きくらげ、わかめ入れても｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!! 春雨を茹でないで、最初から味付けのお湯にぶっこむ形のレシピwww 後から余分な水分がでないので、味が薄まりません。

材料
春雨　 人参　 砂糖　 しょうゆ　 酢　 ごま油　 水　 ⭐具⭐　 きゅうり　 ハム　 ごま　 など

yumyumy1 大好きー☆新玉だからこそ！火を通し過ぎす、歯ごたえと甘さを味わいます♪まんま感が強いwので、お好きな方へ☆

ポイント
＊玉葱の蒸し焼き時間はお好みで加減してね。２分だとしゃくりん♪感が残ってます。４分だとやわやわ♪な感じに☆

材料
新玉ねぎを縦に半分 　 薄切り肉 　 味塩胡椒 　 サラダ油 　 ＊麺つゆ(３倍希釈) 　 ＊みりん 　 ＊味の素 　 バター 　 小口ねぎ 　 など

macaronT blog かめ代のおうちdeごはん から お気に入りのサラダです♪今年初の新玉ねぎで♪ まだまだ食欲は完全には戻りませんが、これなら食べれます(*^^*)

ポイント
ささみは、火を通し過ぎず余熱で調理するとしっとりします 私は最初の塩を塩麹にしています

材料
ささみ　 新玉ねぎ　 はちみつ　 粒マスタード　 醤油　 オリーブオイル　 レモン汁　 塩胡椒　 白ワイン　 クルミ　 など

sakurakoaya31 簡単だけど、ズルズル結構食べれちゃいます。 子どもも大好き～(*´∀｀*) 我が家にはなめたけの瓶詰め、常に常備です～♪

ポイント
お好みで上からもみのりをパラパラ ↑ 材料4つやーん！って言わないでね(^^;

材料
長芋　 かいわれ大根　 なめたけの瓶詰め　 など

tomokeeta 玉ねぎが絡まっておいしいよ💕 ワインによくあいま〜すヽ(●＾▽＾●)ﾉ

ポイント
のこったら、とろけるチーズのせてこんがり焼いてみたり、トーストの上にのせて、少しマヨネーズをかけるとサラダパンみたいになって美味しいよっʕ•̫͡•ʔ♬✧ いがいに万能！

材料
カボチャ　 玉ねぎ　 ニンニク　 オリーブオイル　 塩　 すし酢　 ブラックペッパー　 ナッツやアンチョビパン粉　 など

nakohana7587 昨日のムース作りで余った卵白で、紅茶のシフォンケーキを(◍ ͒•ಲ• ͒◍) 作業時間約10分。 後はオーブンにお任せ•̀.̫•́✧ 卵黄不使用でヘルシー♬*

ポイント
しっかりとメレンゲを立てる事☻

材料
卵白　 砂糖　 薄力粉　 紅茶の葉　 サラダ油　 など

1125shino うちのド・定番ヽ(*^∇^*)ﾉ わかめがおかずになり、 あっという間になくなります！ このまま食べたり、ラーメンにいれたり。

ポイント
あまり、長く炒めたり煮ていると、わかめがドロドロになってきます。

材料
塩蔵わかめ　 ごま油　 生姜(みじん切り)　 醤油・酒　 みりん　 など

nupppe カッペリーニがあるかと思ってソースつくったらあったのはなんとスパゲッティーニの1.6mm😨 …仕方なくスパゲッティーニでつくってみたら意外や意外、蒸し鶏の食感と太めの麺の相性バッチリでウマーでした😁👍

ポイント
親の敵のようにパスタの水切りはしっかりと💨

材料
トマト　 タマネギ　 みょうが(お好みで)　 青じそ　 塩コショウ　 ☆オリーブオイル　 ☆白ワインビネガー　 ☆砂糖　 ☆コンソメ　 ☆チューブニンニク　 蒸し鶏(ツナでも)　 パスタ　 など

echo1188 暑くて既に夏バテ気味です😣💦こんな日は簡単美味しいお料理が一番ですよね👆 新玉葱をたくさんいただいたので肉なしでヘルシー丼を作りました😉新玉葱の甘味とアボカドがトロリン♡と美味しかったです😆💟

ポイント
＊新玉葱以外の野菜は冷蔵庫の残り物なんでもOK👌トマトを入れると合うんじゃないかなー💗 　 ＊普通の玉葱を使う場合はよく炒めて甘味を出して下さいね。

材料
新玉葱　 パプリカ赤、黄色　 アボカド　 卵　 🚩みりん　 🚩酒　 🚩醤油　 🚩砂糖　 卵　 など

hikari622 本日の娘のおやつに、昨晩焼きました♪ 作る度、モリモリ食べてくれる娘のお気に入り♡お子様のおやつにオススメです(*^^*) 少し前から、娘がそっと手を添えるように写真に参加してくるようになりました(*´艸`*)笑

ポイント
モチっとした食感が、なんとなく癖になるケーキです(*^^*) プーっと膨らんで、シューっと萎みますが失敗ではありませんので♡笑 15cmの型を使っています♪ 外す時は、串などで周りをぐるっと離し揺すりながら逆さまにすると外れます♪

材料
りんご　 薄力粉　 ベーキングパウダー　 砂糖　 ヨーグルト　 オリーブ油、サラダ油等　 レモン汁　 など