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手料理
  • 2012/10/29
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ブルーベリースムージー

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
豆乳
グラス1/2
プレーンヨーグルト
グラスの3/4まで
冷凍ブルーベリー
10粒程度
はちみつ
ミキサーに2周ぐるり
グラニュー糖
小さじ1/2
3個
作り方
1
グラスを人数分用意します。
2
各グラスの半分まで豆乳を注ぎます。

その中にプレーンヨーグルトを全体3/4までいれます。

ミキサーにグラスの中身をいれます。
3
冷凍ブルーベリーをいれて、蜂蜜をぐるりと2周してからお砂糖を小さじ1/2。

氷を3ついれて、撹拌します。

なめらかになったら味見して甘さもちょうどよければ先ほどのグラスに移して完成。
ポイント

甘さは2人分の目安です。

みんなの投稿 (1)
豆乳、プレーンヨーグルト、はちみつ、冷凍ブルーベリー。
健康的な私のおやつ。
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