とってもヘルシー！スムージーを使ったダイエットレシピ25選

stupidgirls リンゴ、バナナ、小松菜 だけのダイエットスムージー✨😎

spicyboy 自信満々でスムージー作ったつもりだったけど、スムージーは物を凍らせるらしい∑(ﾟДﾟ)

kuisinboupig3 朝スムージー生活を始めて1ヶ月😃今日はその記念に血液型ダイエットを参考にして、O型が痩せやすい食材でスムージーを作りました。

材料
パセリ　 バナナ　 パイン　 いちじく　 など

kotanin 今日のスムージーは昨日に引き続き 夏っぽくパイナップルでダイエット のスムージーです！ 今回は パイナップルと黄桃ヨーグルトスム ージー(*^^*)♪ これも同居人に大好評でしたぁ！

ポイント
パイナップルの糖質&たんぱく質分解消化促進、代謝アップ、疲労回復、アンチエイジング、桃の冷え性予防、コレステロール正常化、ヨーグルトの消化促進、整腸作用、豆乳の消化促進、コレステロール正常化のダイエット朝食ヨーグルトスムージーです＼(^o^)／

材料
パイナップル　 黄桃缶詰め　 プレーンヨーグルト　 豆乳　 など

satomiiixxx 今日の朝スム🍹 ⭐️サラダほうれん草 ⭐️ルビーグレープフルーツ ⭐️ゴールドキウイ ⭐️おからパウダー 料理本で見て、初めておからパウダーというものを今回はスムに入れてみました！お腹へカサ増し、栄養ヘルシースムージーに✨

greenbutter61 ダイエットのため、一食置き換えです。 小松菜、キュウイ、キャベツ、ライム、酵素あるもの適当に入れてみました(^o^) まあまあです。

yukkirin お正月太りを解消するためにこれで置き換えダイエットします。リンゴ、バナナ、トマト、レモン、キャベツが入っています。

fb6408472146400 簡単なのに、栄養満点 妊婦にも♡置き換えダイエットにも。

giacometti1901 久しぶりにスムージーから豆乳スープへ‼ 秋ですね♬

giacometti1901 ゴーヤーとモロヘイヤの味噌味スムージー‼︎

giacometti1901 味噌入り豆乳のゴーヤー・スムージー

giacometti1901 朝から研究室でスムージーな食事‼︎

giacometti1901 今年も始まりました‼︎ 無茶ぶりなスムージー♬（爆笑）

yukari32 ちんげん菜、ほうれん草、にんじん、キュウイ、りんごのスムージー♡ 朝ご飯♡ダイエット頑張るぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

hirominno 久々おはようございます(*^^*) 最近時々、スムージーを持って出勤してます😊 お昼をコレだけにすれば良いのですが、しっかり食べてるのでダイエットにはなっていません😂 小松菜 りんご バナナ 解凍した冷凍マンゴー。マンゴーを入れるとトロミが好き🎶 キャトルセゾンでフランス語🇫🇷のメッセージがいいなぁ〜と買ったボトル。 なんだったかな…忘れちゃいました😅

yyuummii 朝に娘ちゃんが食欲があまりないらしく、おっきくて黒い点々多数あるバナナを仏壇から頂戴してきました。 スムージーにしてくれと。 前にドラッグストアで買ったヨーグルトパウダーが残ってたので使いました。 糖分も何か入れようと思ったけど一口飲んだ娘ちゃんがこのままで充分だと。 バナナが甘かったのか、ダイエットを意識したのか。

材料
バナナ　 牛乳　 ヨーグルトパウダー　 など

bububu06 栄養価の高い小松菜とダイエットに良いらしいグレープフルーツで作りました。

ポイント
フルーツは凍らせたもの。 小松菜は自分に合わせて調節要！半束入れるとけっこう青い味がします 笑

材料
小松菜　 グレープフルーツ　 水　 など

0417001 毎朝飲むとお肌つるつる！ダイエットにもオッケー♡

材料
豆腐　 ほうれん草　 小松菜　 はちみつ　 水　 など

giacometti1901 納豆と豆乳、青菜たっぷりの味噌スムージー‼︎（爆笑）

giacometti1901 甘酒入れてスムージーを作ってみたんだ‼︎ お味は…（爆笑）

marbure 増税してから買い物してなくて スムージーの材料が 黒くなってきたバナナと小松菜とセロリ ベースのオレンジジュースがなくて １日分の野菜ジュースをベースにしました おー食欲を無くす色というてんでは ダイエットにピッタリね 味は 1日分の野菜ジュースが勝っていました ちゃんと美味しくできるポイントレシピアップしています

ポイント
野菜は色々加えてもいいですが フルーツは一種類にします フルーツ酵素はお互いの酵素がケンカするので 効果が激減するそうです ベースの果物のジュースは濃縮果汁還元だと 酵素がないので ベース向きです、味もよくなるしね

材料
美味しくつくるバージョン　 果物一種類　 小松菜　 セロリ　 キャベツ　 ニンジン　 オレンジジュース　 生姜黒糖 少々　 など

samansayukiyuki 今朝からがんばります！ 青汁豆乳スムージー 粉末の青汁に豆乳、氷を入れてミキサー switch on ( ๑❛ ڡ ❛ ๑ )❤ 夏に向けてのユルいダイエット開始です アレンジしてバナナを入れたり、いろいろやって 楽しみたいなぁ♪SDのお陰で (இ﹏இ )ご飯が すすむくんな毎日なので,,,

marbure ダイエット中続けているものに 朝スムージーがあります 飽きないためと どれがほんとに効くかわからないので(笑) 数種類の粉末酵素をいれてます 今日は、バナナ、冷凍🍓に豆乳です そして、気分あがるから スタバのカップにいてれ飲んでます わりと、噛むように飲んでますよ でもねー 昨夜、イヤ、、、 今朝の２時にラーメン食べたの １日急がしてくて やっと食べれたのが深夜２時 友達と楽しく食べました なにやってんだか ねぇ 替え玉しちゃったし、、、

ポイント
ほんとは、フルーツは一種類だけの方が いいです でも、氷がわりに冷凍フルーツを 日替わりで ラズベリー、イチゴ、マンゴー、ブルーベリー を常備していて 気分で楽しんでいます やっぱり、美味しくなくちゃね

材料
粉末酵素ドリンクの素　 フルーツ　 豆乳　 水　 など

suzuranranran こんなにたくさん！！(ﾟOﾟ)💕 大塚チルド食品さま☆ありがとうございます🙏ヴァズさま☆ありがとうございます🙏 お豆の味がしっかり濃厚でとても美味しい豆乳です♬*゜ スムージーとかお洒落なものではありませんが💦豆乳+レモン汁🍋を混ぜてダイエットしたい時はいつも毎日コップ1杯、3食のどれかの食前か、小腹が空いた時に飲んでいます☆痩せやすい気がする～💓 スゴイダイズだとより濃いヨーグルトみたいになります😊 冬に太りやすい私...寒い時期からマイナス2.5㌔♬スゴイダイズでもうちょっと頑張ろ～(ง •̀_•́)ง

sakuramochi0815 薄着の季節 接近 ダイエットしなくっちゃ と お弁当箱は小さくなり 朝ごはんは スムージーに 効果 あるかなぁ？！w ・茄子としめじ 牛肉のオイスター炒め ・ふわふわマヨ卵 ・マヨサラダ ・ミニトマト ・豆乳と果物 青梗菜のスムージー

emiy 忘年会で暴飲暴食した翌朝の朝ごはん。

ポイント
私はバナナを1本ずつ皮を向いてラップして冷凍したものを使っています。 その方が、バナナの甘みが出て、お砂糖類をいれなくても美味しくいただけます。 セロリはパイナップルと組み合わせてミキサーすると臭みが隠れて爽やかなお味になります。 生姜で体を温めて、さらにセロリで代謝をあげる！ 飲み会で暴飲暴食した翌朝はこのスムージー1杯で！

材料
バナナ　 セロリ　 パイナップル　 生姜　 豆乳　 など

yumi510 スムージーwithアーモンドミルク #アーモンドミルク #美容/ダイエット #春のスムージーフォト大募集 #スムージー

mana0706hr ダイエットに(♥Ü♥)↑↑

tuukituuki 健康！ダイエット！✌💫

giacometti1901 いよいよシーズンinしました‼︎ 納豆とたっぷり野菜の味噌味のスムージー♬（笑）

giacometti1901 いつものクレイジーなスムージーを納豆とトコロテンと合わせてみたら‼︎ 意外に美味しい♬（笑）

giacometti1901 ネバネバの和風ガスパチョなスムージーに納豆とオクラ、トコロテンを合わせて‼︎

giacometti1901 味噌風味のスムージー‼︎ 今日のは辛味大根がアクセント♬（笑）

mms26mr ももとバナナと小松菜でグリーンスムージー（≧∇≦） 酵素酵素💕と心ばかりなダイエット笑

YumiNishiyama にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.18の朝プレートです。 今日は、プレートにミニチゲ鍋とバナナココナッツスムージーを添えてあります。 大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。 この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。 一週間ぐらいで身体が軽くなり、スッキリするとの声を頂いています。 ダイエットプレート本も出版中。また、ダイエット外来(栄養医学療法)もとても好評です。 ドクターY’sクラブでは、ダイエットプレートのセミナーも定期的に行っています。次回は、4月19日に

giacometti1901 今シーズン初の甘くないスムージー‼︎ 野菜はセロリとキャベツの外側の濃い色の葉っぱ、それに大量のミントを入れました⁈ 糖質制限ダイエットなので多糖は禁止‼︎ バナナ、リンゴの類いはもちろんトマトもNGです。元々甘いものを好まない方なので問題はありませんが… それにしてもすごい味です。 ಠ▃ಠ☝︎

kotanin ４月になったので新たに1ヶ月ダイエット 頑張ってみます～＼(^o^)／ちょこちょこ ご飯とスムージーを更新しますね♪ 本日昼食は ・納豆、もずく、黒ゴマの女性ホルモン まぜまぜ ・小さな梅おにぎり ・野菜たっぷりグリーンサラダ です(*^^*)！

kotanin おはようございます～＼(^o^)／♪ 今日もお昼ご飯にスムージー☆ 今日は桃とブルーベリーです(*^^*)！ ちなみにヨーグルトは私は「恵」が お腹に合うのでいつもスムージーに 使ってます(*^^*)♪もしヨーグルト食 べた後にお腹がくだる感じでしたら そのヨーグルトは皆さんのお腹に合 ってないので違う種類のヨーグルト さんに変えて下さいね(*^^*)♪ お腹に合うヨーグルト見つかったら ダイエットに有効なのでオススメで す～！(*^^*)

ポイント
桃の冷え性予防、コレステロール正常化、整腸作用、ブルーベリーの眼精疲労回復、疲労回復、高血圧予防、アンチエイジング、ヨーグルトの整腸作用、豆乳の消化吸収促進、コレステロール正常化のヨーグルトスムージーです＼(^o^)／

材料
黄桃缶詰め　 白桃缶詰め　 ブルーベリー　 プレーンヨーグルト　 豆乳　 など

giacometti1901 摩訶不思議なスムージーです!!!! ガスパチョみたいと思えばそんな感じです。ちょっと和風な冷製スープと思えばそんな感じかもしれませんが、スムージーorミックスジュースを期待して飲むと罰ゲームな味かもしれません⁉（笑） 良い子はマネしないで下さい。

ポイント
摩訶不思議なスムージーです!!!! ガスパチョみたいと思えばそんな感じです。ちょっと和風な冷製スープと思えばそんな感じかもしれませんが、スムージーorミックスジュースを期待して飲むと罰ゲームな味かもしれません⁉（笑） 良い子はマネしないで下さい。

材料
豆乳　 麺つゆ　 味噌　 タバスコ　 オリーブオイル　 胡椒　 小松菜　 キャベツ　 ゴーヤー　 トマト　 バジル　 ミント　 すりゴマ　 氷　 など

TTommy グリーンスムージー、ヨーグルト

giacometti1901 白菜と水菜の豚汁‼︎ お雑煮じゃないけど大豆のスムージーと出汁、手作り味噌を合わせると本当に美味しい関西風の白味噌仕立てな豚汁に♬（笑）

giacometti1901 今シーズン最後のスムージーかなぁ〜 濃いめの豆乳にゴーヤーとニラ、紫玉ねぎを入れて‼︎ 味付けは味噌のみ♬（笑）

giacometti1901 いつもの鬼のような豆乳味噌スムージーを冷や奴にかけて‼︎（爆笑）カスピ海ヨーグルトと一緒にいただきました♬