2017年08月27日
(更新 2024年11月21日)
これは使える!オクラと油揚げで作る料理、レシピ21のアイディア
今日紹介するのは、オクラと油揚げを使った人気料理です。オクラと油揚げを使った今話題の料理をまとめました。油揚げサンドイッチ、オクラ納豆サンド、油揚げ味噌汁、オクラ餡かけ、オクラバターなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵といった組み合わせも人気です。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
オクラとカニカマ入り信玄袋
tommysaku 油揚げの納豆包みは旦那が苦手なので、さっぱり系の具を詰めました。油揚げがジューシーだからちょうど良いです
ビールにも日本酒にも(* ̄∇ ̄)ノ
ポイント
味付けは濃いめに
材料
オクラ カニカマ 白だし かつおぶし 油揚げ など
味付けは濃いめに
材料
オクラ カニカマ 白だし かつおぶし 油揚げ など
オクラとなめこのわさぽん和え☆
kozue39 先日作ってみた〜
オクラとなめこのわさぽん和え😌💭
わさびが効いていて〜美味しいおツマミになりましたぁ❤️
長芋をプラスしてネバネバアップしても美味しそう😋💭
そうなると〜納豆も良いかもぉ😁
パルシステムの注文書に、掲載されていたレシピを参考に✨
作ってみましたぁ😌📄🎵
ポイント
パルシステムの注文書にあったレシピを参考に作りました☆ スナップは、なめこ1袋で作ってますが、もう少しなめこが入ってもいいかなぁ〜と。。お好みでね✋ わさびの分量もお好みで〜😌💭
材料
オクラ なめこ 油揚げ ぽん酢 わさび きざみ海苔 など
パルシステムの注文書にあったレシピを参考に作りました☆ スナップは、なめこ1袋で作ってますが、もう少しなめこが入ってもいいかなぁ〜と。。お好みでね✋ わさびの分量もお好みで〜😌💭
材料
オクラ なめこ 油揚げ ぽん酢 わさび きざみ海苔 など
オクラの湯葉稲荷巻き ベジタリアンのタンパク質 カロリーカット対応 食感が楽しめます。
sanomikijp 下処理をすると噛み切る時の食感が面白いですよ
肉を使わずに油揚げでボリューム感を出しました。
材料
オクラ 油揚げ ★調味料 砂糖 みりん 醤油 出汁 ★下ごしらえ(しなくてもok 水 重曹 など
オクラ 油揚げ ★調味料 砂糖 みりん 醤油 出汁 ★下ごしらえ(しなくてもok 水 重曹 など
肉巻きトマトと半熟卵の油揚げサンドイッチ
misumisu0722 油揚げをパン代わりにしたサンドイッチ。
肉巻きプチトマト、半熟卵、とうもろこしと胡瓜のポテトサラダ、オクラ、キャベツを詰めた夏野菜サンド。
#わんぱくサンド #低糖質 #油揚げ #サンドイッチ
カリカリお揚げのぶっかけそうめん
TAREMEGUMA ブランチ。
手軽な冷やし麺ぶっかけ率高し(*´・ω・)
ポイント
ちょっとお高い厚め油揚げがオススメです
材料
油揚げ トマト オクラ そうめん めんつゆ ごま油 胡麻 鰹節 など
ちょっとお高い厚め油揚げがオススメです
材料
油揚げ トマト オクラ そうめん めんつゆ ごま油 胡麻 鰹節 など
焼き油揚げのオクラ納豆サンド☆
yukikimu0721 先日、秀兄さんの板尾揚げのスナップが忘れられず、新潟のお揚げさんは手に入らなかったけど、おかか納豆とオクラをサンドしました。
油揚げがカラッとパリパリで、中味との相性ピッタリでした。
秀兄さん、食べ友宜しくお願いします(^o^)/
油揚げ巾着いろいろ( ´ ▽ ` )ノ
kumisausa 油揚げ巾着2種!
煮物の中身は、餅、鶏肉、椎茸、人参!
焼物の中身は、納豆、オクラ、長芋、かにかま、ネバネバ〜!
大根おろしの雪だるま( ´ ▽ ` )ノ
スパニッシュオムレツ&オクラと人参と油揚げの味噌汁
palico 煮物作る時間なかったから急遽オムレツ(^_^;)
炊き込み御飯の味が薄かったので梅干し叩いて乗せました〜
ポイント
エリンギじゃなくても、 きのこなら何でも大丈夫です。 玉ねぎや人参など、 好きなものを何でも入れて 作ってみて下さいね。
材料
ほうれん草 じゃがいも ベーコン エリンギ チーズ 卵 塩コショウ ニンニク など
エリンギじゃなくても、 きのこなら何でも大丈夫です。 玉ねぎや人参など、 好きなものを何でも入れて 作ってみて下さいね。
材料
ほうれん草 じゃがいも ベーコン エリンギ チーズ 卵 塩コショウ ニンニク など
お浸し風オクラの芽じゃこサラダ
fb6421382232835 野菜は極力、生で頂きたいのですがオクラの芽は生では食べにくかったので湯通しはせずヤカンで沸騰した湯をかけて油揚げの湯抜きをするようにしてみました。
スプラウトシリーズはハウスの水栽培なので勝手に無農薬で安いから好きです。
材料
オクラの芽
じゃこ
ゆずポン酢
鰹節
有機無添加梅干
オクラとブロッコリーの和風冷製サラダ
hirokyun16 オクラ、ブロッコリー、豆、油揚げを和風ダシでサッと炊き上げ、とろみをつけて冷製にしました。オプションでポン酢のジュレをかけるとまた一味変わって良い感じです。
今日は冷蔵庫にある物で親子丼🐔叩ききゅうりとアボカド、わかめのナムル🍃お漬物、お豆腐、オクラ、油揚げのお味噌汁💛
puffdaisy 今日は冷蔵庫にある物で親子丼🐔もうちょっと玉子トロトロにしたかったなぁ〜😅でも旦那は美味しい!って完食してくれたからいいか😁👍
前回好評だった叩ききゅうりとアボカド、わかめのナムル🍃お漬物、お豆腐、オクラ、油揚げのお味噌汁💛ご馳走様でした😊✨
cmryさんの『チキンカツのエノキ&オクラ餡かけ』
MartMama 義兄一家のドタバタお泊まり会が無事終了。今夜はゆっくり飲みたいと思います(笑)
■cmryさんの『チキンカツのエノキ&オクラ餡かけ』
■Oryさんの『たたきキューリ』
■お気に入り♡油揚げのピザ風ロール
ゴーヤ入りささみと夏野菜のキーマカレー&目玉焼き&ポテトの油揚げ巻き&パプリカともやしのナムル&ブロッコリーのゆかり和え&ぶどうお弁当♪
momomin ★ゴーヤ入りささみと夏野菜のキーマカレー
★目玉焼き
★ポテトの油揚げ巻き
★パプリカともやしのナムル
★ブロッコリーのゆかり和え
★ぶどう
★ミニトマト🍅、オクラ
ダイエット弁当
⭐ひじき入りつくね&カブのソテー
⭐えびとおくらのマヨサラダ
⭐小松菜と油揚げの卵とじ
famieem2002 お弁当☀
糖質オフのダイエット弁当
⭐ひじき入りつくね&かぶソテー
⭐えびとおくらのマヨサラダ
⭐小松菜と油揚げの卵とじ
つくねに食物繊維の多いひじきを加えてポリュームアップ。生姜と味噌の風味で~
マヨネーズ味のえびとオクラ ほんのり甘い青菜の卵とじ。
『お揚げ納豆』 #おかず #一品料理 #小鉢
marikomats4Fn 定番のお揚げ納豆にサクサクのヤングコーンとオクラ。お野菜たっぷりの嬉しい一品です。[材料]油揚げ 3枚納豆 1パックオクラ 4本ヤングコーン 4本醤油 お好み…
肉巻き厚揚げと茄子のグルメだれ炒め✨🍖🍆
tocca ヤマサさんのグルメだれをモニターで頂きました(ノ ´ ▽`)ノオオオオッ♪
とっても美味しい〜〜ლ(ʘ▽ʘ)ლ✨
茄子とオクラも一緒に炒めてバランス良く食べました😋❣️
ありがとうございました(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾💓
ポイント
牛肉は豚肉でも🙆♡ オクラは他の野菜でも🙆♡
材料
○厚揚げ ○牛肉(薄切り) ○塩コショウ ○片栗粉 茄子 オクラ 塩コショウ グルメだれ サラダ油 など
牛肉は豚肉でも🙆♡ オクラは他の野菜でも🙆♡
材料
○厚揚げ ○牛肉(薄切り) ○塩コショウ ○片栗粉 茄子 オクラ 塩コショウ グルメだれ サラダ油 など
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