一度は試したい！ゴーヤとささみで作る料理、レシピ25選

samzsr400kai 鶏ささみにベーコンを巻きつけソテーして、梅肉ソースでさっぱりと！ゴーヤとじゃがいものキンピラが実は美味しかったりして(*^.^*)

ポイント
醤油は、今回は色を残したいので薄口醤油にしましたけど、濃口醤油でもOKです。 じゃがいもは、人参のラペに使ってる千切りおろしで千切りにしてます。（味がよく入るので）

材料
ゴーヤ　 メークイン　 上白糖　 日本酒　 薄口醤油　 一味唐辛子　 味醂　 白ゴマ　 黒ゴマ　 胡麻油　 など

YamasaShouyu 枝豆、ゴーヤ、鶏ささみでかき揚げを作ります。冷たいそばにのせて、特製さっぱりつゆをかけていただきます。

sweetbox2009 節約ダイエット！

shimipu ＜材料＞鶏ささみ肉＊６本ゴーヤ＊１本長ネギ＊１本塩＊小１／４塩＊塩もみ用☆練り胡麻（白）＊２５ｃｃ　砂糖＊大２　酢＊大２　だし醤油＊大２①鍋にささみ肉と肉がかぶるだけの熱湯と塩を入れて５分ほど置き、　肉に串が通ったら冷水に１分漬けて水気をとります②ゴーヤはわたを取って薄く切ったら塩をふって暫くおき、揉んで水で洗い　絞っておきます③白髪ネギを作っておきます④☆の材料を合わせてよく混ぜておき、手でほぐした①

shelleell ゴーヤ消費料理です ささみをフライパンで両面焼いてお酒を入れて蓋をして中までよく火を通してやさいとタレで炒め合わせにしました！(*^▽^)/★*☆♪

yuko710 粉は使わないのでヘルシー。 紅生姜好きならいっぱい入れるとおいしいです！ ひっくり返す時は勢いで(笑)

材料
ゴーヤ(半月切り)　 ささみ(適当にほぐす)　 長芋(すりおろす)　 ★なす(さいの目切り)　 ★ピーマン(1センチくらいに切る)　 ★めんつゆ　 ★紅生姜　 ★白菜(みじん切り)　 ★卵　 ⚫︎お好み焼きソース　 ⚫︎マヨネーズ　 ⚫︎青のり　 ⚫︎鰹節　 など

CF1201 マスタードソースの代わりに柚子胡椒で和風に仕上げても美味しいですよ(^_-)今日も一日お疲れ様でした～☆彡

材料
鶏ささみ　 白ネギの白い部分　 とろけるチーズ　 粒マスタード　 付け合せサラダ　 など

kanausa ちょっと炒め過ぎてタマゴがかたいー😢 でも、美味しかった＼(^o^)／

tonio69 2016.7.14 ゴーヤ鶏ささみ和え ナスの簡単ナムル

inaharada 豚とゴーヤ炒め 蒸しささみ きんぴらゴボウ 小松菜ゴマ合え

ririkahime しほちゃんが家族で沖縄旅行。大切な家族時間をさいて私と会ってくれました(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧ 癒しオーラいっぱいで〜 💕 あのしほちゃんに会えるなんて思ってもみなかったので感激とてもハッピー(๑>◡<๑) 器はしほちゃんがやちむんで買ってきてくれました。とっても綺麗なブルーで美しい形❤️ 早速 サラダを盛り付けてみた〜 ん〜 憧れみちゃこブルーな感じ(*´艸｀*）みちゃこちゃま 一度だけ呼ばせてくださいね(^з^)-☆ しかちゃんダレも生姜、ニンニク効いてて🍺ガバカバすすんじゃう💓 美味い〜！幸せ♪♪(*´▽｀*)ノ゛

maaakooo ある野菜で！ ゴーヤ、みょうが、トマト、大根、水菜、ささみ、きゅうり 具だくさんな満足そうめん🐠💕 手作りの青唐塩がアクセント😋 おいしかった♡

asagao0617 酒しょうゆハチミツで下味 片栗粉まぶして、焼く マヨネーズしょうゆで最後味付け 柔らかくて美味しい。胸肉くらいにはなったかも

yukikimu0721 エアコンの効きすぎや、パソコン・タブレットの見すぎで、ドライアイがひどくなってしまいました。きょうは、エアコンなしで、耐えています。 お昼は、冷たいお蕎麦にしようと決めて、出汁を作りました。 冷蔵庫の片付け兼ねて、茄子の浅漬（色が変わったやつも）にきゅうり・山芋・ゴーヤ・海草を寿司酢とめんつゆと水で味付け、塩昆布も少し入れて味つけ♪ トッピングは、いつもささみでやってるど、ゆーりんさんのオリーブ漬けをホタテで作っていたので、トッピング～☆ これは、もう一気に駆け込む感じです。あ～美味しかった～(*´∀｀)

shirokumayukiko だし巻き卵 ささみの梅しそ揚げ(冷食) ゴーヤとなすの味噌炒め ピクルス(赤パプリカ・黄パプリカ・セロリ) 雑穀ごはん(梅干し、青じそ、梅塩昆布)

kaorin0502 ・ブロッコリーと鶏ささみサラダ ・ゴーヤーのピリ辛塩漬け ・スナップえんどう、ミディトマトハーフ ・大葉の豚肉巻き ・梅ひじきかけご飯 ほとんど残り物、作り置きおかずです💦

bist1967 ※ポテトカレーグラタン ※ゴーヤ卵とじ ※ささみ梅しそフライ(冷凍) ※みたらしちくわ ※プチトマト ゴーヤの佃煮を作りました。🎶 ご飯の上のやつでーす。😋😋

hikiniku29 炒飯 梅紫蘇チーズのささみカツ アスパラ焼き ポテトサラダ ゴーヤ炒め

megu0215 ハードトースト、イチジクのカンパーニュ、アールグレイとハニーのパン 野菜サラダ ゴーヤとささみのサラダ サーモンマリネ カフェオレ ヨーグルト 葡萄

megu0215 ブロッコリー ささみの塩胡椒焼き 卵焼き 大根ときゅうりとハムのサラダ ゴーヤのおかか和え たこの柔らか煮

inaharada 豚しゃぶのポン酢合え、もやし ゴーヤと栃尾揚げの煮物 ささみのクレージーソルト焼き

yumitantan ささみとししとうの醤油マヨ焼き ゴーヤの胡麻和え セロリのきんぴら かぼちゃのコロッケ

fb4871474300228 ＊サーモン酢橘焼き ＊レッドムーンころっけ ＊揚げ茄子と茗荷のすし酢合え ＊モロッコいんげんのバター焼き ＊トマト玉子焼き ＊蒸し玉蜀黍 ＊ゴーヤはちみつ漬け ＊白瓜ととりささみの生姜炒め ＊かぼちゃのごま和え ＊胡瓜漬けと紫蘇の実和え ＊新生姜甘酢漬け 今日もご注文ありがとうございました。ランチメニューのおかずも入れ込みました。 ゴーヤはちみつ漬け→ゴーヤを湯通しして、はちみつに漬けるだけ。しばらくおいたら水分は出ますが、しぼってまたはちみつ足す。多少色は変わりますが常備菜としても使えますよ。 いやはや、トマトの玉子焼きは何回作ってもハマる！

shouuu あ！さ！め！し！ 目玉焼き ゴーヤ、トマト ポテトサラダ ししとうの醤油炒め ささみマヨチーズトースト 冷製トマトスープ 果物(梨、ピオーネ、グレープフルーツ) トマトスープは加熱したトマトが苦手なのと 朝から煮込みが面倒臭くて生トマト。 ほんで今日も愛して止まない梨！ ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"