2017年12月27日 (更新 2025年03月19日)

クセになる！ほうれん草とさばで作る料理、レシピセレクト

今日は、ほうれん草とさばを使って作るおいしい料理の紹介ですほうれん草とさばを使った定番料理をまとめました。ほうれん草おひたし、ほうれん草たまご、ちぢみほうれん草、ほうれん草ソテー、さばそぼろ弁当などなど、どれも美味しそうですよ！ほうれん草といえば玉ねぎ、卵、牛乳、ベーコン、人参などの相性も抜群。ほうれん草に関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく！
Snapdishの料理写真:さばとほうれん草の炒めもの
さばとほうれん草の炒めもの
MartMama ◼︎あさりと青さのりのスープ ◼︎クリチdeポテサラ ◼︎さばとほうれん草の炒めもの（唐辛子抜き） ポテサラに入れたパプリカ、キューリ、ハムは、例のチョッパーでみじん切りに。
レシピはこちらから
Snapdishの料理写真:＊さばみりん＊
＊さばみりん＊
chocoaya ＊さば味醂漬け ＊ほうれん草とツナサラダ ＊塩バター肉じゃが ＊ごはん、味噌汁 でした💕
Snapdishの料理写真:さばの塩焼き とろろ芋
さばの塩焼き とろろ芋
gogotaxi さばの塩焼き ほうれん草と甘ギツネの煮びたし きんぴらごぼう とろろ芋 わかめの合わせ味噌汁
Snapdishの料理写真:さば味噌煮
さば味噌煮
hanabisana ・さば味噌煮 ・まぐろと竹の子やらレンコンやらごぼうやらの色々野菜炊き ・きゅうりとじゃこの酢の物 ・かぼちゃ ・セロリ浅漬け ・冷奴 ・ほうれん草ゴマ和え ・たまごのお吸い物 ザ・和食です！
レシピはこちらから
Snapdishの料理写真:さばのみりん焼き
さばのみりん焼き
miyu0208 今日の夜ご飯（＾◇＾）さばのみりん焼き、冷奴、みそ汁、玉子焼き、ほうれん草のごまあえ(^-^) 玉子焼きレンジでいけるか実験したら、すごいいびつに(´･_･`)笑
Snapdishの料理写真:塩さば定食☆
塩さば定食☆
harunameiHrc 今日の晩ご飯✩⃛ ＊塩さば ＊ほうれん草おひたし ＊ホタルイカ（酢味噌つけて） ＊切り干し大根とひじきと大豆の煮物 ＊さつまいもの味噌汁
Snapdishの料理写真:11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
haredokidok123 品書き☆さばそぼろごはん、モロッコインゲン、ウインナー、ほうれん草ソテー、玉八薄の厚、プチトマト、かぼちゃ旨煮
Snapdishの料理写真:焼き塩さばです～晩御飯！
焼き塩さばです～晩御飯！
shelleell 今夜は塩さば焼きました～(。^。^。) ご飯 舞茸と油揚げのお味噌汁 焼き塩さば さつまいもとほうれん草のサラダ 間引き菜のごま和え なすと豚バラ煮 ゴマ団子(さつまいも、こしあん、栗) オレンジ
Snapdishの料理写真:さばソテー ほうれん草の付け合わせ
さばソテー ほうれん草の付け合わせ
Snapdishの料理写真:さばのにんにく煮
さばのにんにく煮
whitymomo 2016.02.01 晩ごはん 今日もヤギ🐐のごとく一定のリズムで野菜を食べました😆 ☆さばのにんにく煮 ☆ほうれん草のごま和え ☆きゅうりとわかめの酢の物 ☆ミモザサラダ ☆キャベツの味噌汁 ☆ごはん
Snapdishの料理写真:★炊き込みごはん★さばのみそ煮★ほうれん草たまご
★炊き込みごはん★さばのみそ煮★ほうれん草たまご
kate397 仕事を辞めたらなんか余裕ができてユウマの大好物の炊き込みごはんを作った〜さばのみそ煮バリうま！こりゃ食堂できるな（笑）
Snapdishの料理写真:高野豆腐としめじの煮物＊さばの味噌煮＊ぶっこみ豚汁＊中華おこわ
高野豆腐としめじの煮物＊さばの味噌煮＊ぶっこみ豚汁＊中華おこわ
rirunon 今日はさば味噌〜🐟 豚汁は大根、人参、じゃがいも、ほうれん草、豚肉、ネギとある野菜いっぱい入れた( •̀ .̫ •́ ) しつこく❤も入れてるし😂😂😂
Snapdishの料理写真:さばの塩焼き定食～🎣
さばの塩焼き定食～🎣
happyairing69 今日の夕飯～ ☆さばの塩焼き ☆ほうれん草の胡麻和え ☆れんこんと桜えびの胡椒炒め ☆チョレギサラダ ☆十穀米、お味噌汁
Snapdishの料理写真:今日の夜ご飯！
今日の夜ご飯！
sakikyo 鶏胸肉の煮物 ほうれん草と油揚げのお浸し さばの蒲焼き
ポイント
鶏胸肉は野菜を煮た後で入れる。 もも肉の場合は先にもも肉を炒めてから野菜を入れて煮詰める。

材料
れんこん　 にんじん　 こんにゃく　 出汁　 醤油　 みりん、酒　 砂糖　 鶏胸肉　 など
レシピはこちらから
Snapdishの料理写真:2/22夕飯
2/22夕飯
toshirinsur21 さばとほうれん草の甘辛炒め もやしサラダ 味噌汁(玉ねぎ、あげ)
Snapdishの料理写真:さばの照り焼き 肉じゃが ほうれん草の白和え
さばの照り焼き 肉じゃが ほうれん草の白和え
Snapdishの料理写真:さばの塩焼き、ほうれん草の卵とじ、だご汁
さばの塩焼き、ほうれん草の卵とじ、だご汁
Snapdishの料理写真:納豆＆さばの塩焼き＆ほうれん草の味噌汁
納豆＆さばの塩焼き＆ほうれん草の味噌汁
Snapdishの料理写真:卵とじゃがいもとほうれん草のトマト煮、塩さば
卵とじゃがいもとほうれん草のトマト煮、塩さば
tabimoka これに野菜スープついてます。
Snapdishの料理写真:さば塩焼き＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁
さば塩焼き＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁
Snapdishの料理写真:塩さば・ほうれん草のみそたま炒め
塩さば・ほうれん草のみそたま炒め
Snapdishの料理写真:焼き塩さば弁当～♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
焼き塩さば弁当～♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 焼き塩さば ほうれん草入り卵焼き にんじんのごま和え トマト レタス おはようございます～ ばってぃーままです😊💕 今日は お江戸に来ていて、お弁当を作っていないので またまた投稿しそびれたお弁当をÜPしています～ 私 ごま和え好きやな(笑)
Snapdishの料理写真:＃さば味噌煮 #ほうれん草とハムのサラダ #切り干し大根
＃さば味噌煮 #ほうれん草とハムのサラダ #切り干し大根
Snapdishの料理写真:塩さば、厚揚げの甘辛卵とじ、ほうれん草おひたし、豚汁
塩さば、厚揚げの甘辛卵とじ、ほうれん草おひたし、豚汁
Snapdishの料理写真:さばのみぞれ煮＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁
さばのみぞれ煮＆めかぶ＆ほうれん草の味噌汁
Snapdishの料理写真:ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し
tausendj5te70 お菓子の大好きな娘に、野菜の一品を、作りおき。
材料
ほうれん草とさばの削り節　 ポン酢醤油　 など
レシピはこちらから
Snapdishの料理写真:和。
和。
nikolai おいなりさん さば寿司 生わかめのお刺身 ほうれん草胡麻和え 天麩羅 まいたけ いかげそ たまねぎと白えび
Snapdishの料理写真:夕食
夕食
nozomi0603688 さばの蒲焼き ほうれん草のごま和え 卵豆腐 キャベツと玉ねぎとワカメのお味噌汁
Snapdishの料理写真:夕食
夕食
nozomi0603688 さばの生姜煮 コールスロー ほうれん草とコーンのバター炒め かぼちゃの煮物（残り物） 玉子とワカメのスープ
Snapdishの料理写真:JK弁 JT塾弁 ママ弁
JK弁 JT塾弁 ママ弁
hacchi83 □さば味噌煮 □コーンとほうれん草のバター炒め □いろいろきんぴら □たまごやき □Pトマト ブロッコリー
Snapdishの料理写真:ほうれん草とベーコンとしめじの炒め物・茹でジャンボ落花生・セロリ黒酢漬け
ほうれん草とベーコンとしめじの炒め物・茹でジャンボ落花生・セロリ黒酢漬け
CF1201 先ほどのさばのスパイス焼きをグリルで焼いている間にほうれん草を炒めて、落花生は昼休みに茹でておいたのを盛り付けて、セロリ黒酢漬けはセロリを適当な大きさに切って黒酢の瓶に漬け込んだものです。
Snapdishの料理写真:昼弁。
昼弁。
monamama ・さばケチャ ・寒締めほうれん草の肉巻き ・🍅 ・葱の醤油焼き ・蒲鉾 さばケチャはクックパッドからです💡 レシピID：426402 何度もリピしてます🎵
Snapdishの料理写真:さばのみそ煮＆ほうれん草の胡麻和え
さばのみそ煮＆ほうれん草の胡麻和え
Snapdishの料理写真:0201晩 和定食ごはん
0201晩 和定食ごはん
myumyuworld さばの塩焼き、モズクポン酢、粉吹き芋、キノコな炊き込みごはん、ほうれん草の味噌汁、ぽんかん。うーん、ヘルシー(^-^)/
Snapdishの料理写真:鶏の唐揚げチリソース
鶏の唐揚げチリソース
kurita820 ほうれん草と豚肉野菜玉子閉じ炒め かに玉 骨なしさば塩焼き 温野菜サラダ、漬け物他
Snapdishの料理写真:＊塩サバとカボチャとキノコのトマト炒めサラダ＊
＊塩サバとカボチャとキノコのトマト炒めサラダ＊
chocoaya うちごはん🍴＊* ＊塩さば ＊カボチャとキノコのトマト炒め ＊出し巻き卵 ＊チューリップのスパイシー焼き ＊ほうれん草となめたけ和え ＊味噌汁、雑穀米
Snapdishの料理写真:20151030 お弁当
20151030 お弁当
KakoSeya 三色丼 玉ねぎと人参のにんにく炒め 挽き肉の甘辛煮 春菊 ほうれん草のお浸し ゆで卵 さばの南蛮漬け
Snapdishの料理写真:さば味噌、厚揚げとがんもの煮物、ほうれん草の玉子焼き、かまぼこ、わかめと豆腐のみそ汁。
さば味噌、厚揚げとがんもの煮物、ほうれん草の玉子焼き、かまぼこ、わかめと豆腐のみそ汁。
Snapdishの料理写真:さばのみりん干し、ほうれん草とえのきのおひたし、根菜の煮物、カボチャとさつまいものレーズンあえ、水菜の赤だし
さばのみりん干し、ほうれん草とえのきのおひたし、根菜の煮物、カボチャとさつまいものレーズンあえ、水菜の赤だし
Snapdishの料理写真:6/3(火)の旦那弁当 ♪さばの塩焼き ♪目玉焼き ♪ほうれん草のお浸し ♪長芋の唐揚げ ♪ミニトマト
6/3(火)の旦那弁当 ♪さばの塩焼き ♪目玉焼き ♪ほうれん草のお浸し ♪長芋の唐揚げ ♪ミニトマト
Snapdishの料理写真:5/29(木)の旦那弁当 ♪さばの塩焼き ♪卵焼き ♪ちくわの磯辺揚げ ♪ほうれん草のお浸し ♪ミニトマト
5/29(木)の旦那弁当 ♪さばの塩焼き ♪卵焼き ♪ちくわの磯辺揚げ ♪ほうれん草のお浸し ♪ミニトマト
Snapdishの料理写真:さば、ちぢみほうれん草と竹輪のゴマドレ炒め、白菜とナメコととうふの味噌汁
さば、ちぢみほうれん草と竹輪のゴマドレ炒め、白菜とナメコととうふの味噌汁
Snapdishの料理写真:さばのごまマヨ焼き、鶏の柚子胡椒焼き、ほうれん草ソテー、あさげ
さばのごまマヨ焼き、鶏の柚子胡椒焼き、ほうれん草ソテー、あさげ
Snapdishの料理写真:晩ごはん
晩ごはん
chikachikarin シンプルな和食で。 さば干物 ほうれん草のおひたし 椎茸焼き 大根おろし
Snapdishの料理写真:旦那様お弁当
旦那様お弁当
thms 今日のお弁当 さばの竜田揚げ 出し巻き卵 ほうれん草のお浸し 焼きかぼちゃポン酢 芽キャベツのガーリックバターソテー 紫キャベツのマリネ 型抜き茹でにんじん プチトマト ラディッシュ 中華おこわ です😋⭐️
Snapdishの料理写真:高校長男弁当〜118
高校長男弁当〜118
mashalove 今朝は、さ…寒い😲18度😆 お天気も☁️ 今日も1日がんばろう！ 今日のお弁当〜 ●さばの竜田揚げ ●ハムとほうれん草のオムレツ ●豚ひき肉と人参ピーマンオイスターソース炒め ●コーンのベーコン巻き ●かぼちゃの煮物
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