毎日つかえる！ほうれん草とつみれで作る料理、レシピアイディア集

guruguru8885 純和風な夕食が落ち着きます。明日は甘酒の日なので添えました。

ポイント
味付けはお好みで。柚子は無くてもok。水菜でも美味しい。その時は、下ゆでせず最後にさっと入れるだけ。

材料
ほうれん草　 しいたけ　 油揚げ　 だし汁　 しょう油　 昆布つゆ　 ゆずの皮　 など

maidanone いわしつみれと蓮根煮 ほうれん草の白和え ブロッコリーと豚肉の味噌炒め 煮卵 ちくわきゅうり かぼちゃバター 茹でブロッコリー

mikihiro25 ◇根菜と鶏つみれの煮物 ◇ピーマンと豚肉の胡麻味噌炒め ◇ほうれん草と豆腐のお味噌汁 ◇ごはん

kzsyk 自家製鶏つみれ 長ねぎ 白菜の人参ほうれん草巻き 水菜 椎茸 お揚げ 春雨 豆腐 今日は、私が反省会？と言う名の飲み会があったので簡単にお鍋でした^^;　主人と娘の二人分です 今朝、テレビでつみれとつくねの違いをやってました。私のはつみれです(^^)

toccotocco ほうれん草のナムルと鶏のつみれスープ

yokoki 炒り卵が、イワシのつみれになったと思って下さい。レモン絞ってウマウマ(*^_^*)

soranonmico きのこ以外なみへい野菜〜(=´∀｀)人(´∀｀=) ちぢれほうれん草甘くてうまし〜❤ ってΣ（・□・ なみへいが蛸つみれ作ってきたよ〜♪♪ 恐るべしなみへい(￣▽￣)笑

shiningwing11 卵いり巾着🎵ほうれん草🌿ﾈｷﾞﾄﾛつみれ💛💚💛 毬麩で、お正月🎍

yblueadidas103 お肉専門中津留さんへ 久しぶりに寄って 見つけた 鶏軟骨つみれ！😍 200グラムくらい買って 団子に☺ 自家製白だしを使って ちょっと上品なお味に 作ってみたつもり。😅笑 ミツバが無くて ほうれん草を。 ポテサラはマヨ無しポテサラです。😉 スキムミルクをお湯で溶かして 混ぜただけ。 塩、洋胡椒のみ。 柔らかいポテサラです。 スキムミルクを使う事を教えてくれた はやちんさん また作っちゃいました！😆 今回はジャガイモを使用。🍠も美味しいよ。 🐣茹で玉子黄身だけをこして パラパラふりかけました。

Gracolo 夕べの鍋のつみれを洋風に味付け、ほうれん草の玉子炒め、アスパラガスのお浸し、イチゴ。 That's all.

kaomarumaru 塩鶏レタスサラダ、ほうれん草とチキンのサラダ、ちくわとつみれ煮、たまごチャーハン

ykmama ほうれん草と卵チーズ焼 大根菜の雑魚梅和え 餃子 つみれ汁 炊き込みご飯

maidanone 鶏の胡麻七味揚げ 卵焼き 切り干し大根 椎茸と蓮根のつみれ挟み ほうれん草バター炒め プチトマト 豚汁

danceyuki ＊ゴマだれ豚しゃぶ ＊ほうれん草とベーコンのキッシュ ＊トマトと玉ねぎのサラダ ＊いわしのつみれ汁 ＊ご飯 いわしのすりみが132円とお買い得だったので、久しぶりにつみれ汁♪

yossyyossi さんまなら焼くか蒲焼きかと言われたけどたまには…とフープロでつみれにしました😊 長いもがあったから入れたらふわふわなつみれになりました👍 エビチリは生協個配のレトルト。 それにしても今日の晩御飯、ちぐはぐだわ〜😵

fb3904971648790 海老、きゅうり、つみれ、カニカマ、納豆、ほうれん草、茹で卵、たくあん、なると、ネギ、大根おろし⭐︎ 冷蔵庫にあるもので、海老の出汁と白だしでさっぱりと🎵

tommysaku 冷蔵庫の買い替えでしばらく中食＆レトルトばかりだったので、たまにはしっかりと料理しました(といってもごくごく普通の和食だけど) ＊新米の炊きたてご飯 ＊鰯のつみれ汁 ＊切り干し大根の煮物 ＊卵焼き ＊ほうれん草のごま合え

yblueadidas103 こんばんは～お二人さま🌃🍴 今夜の晩ごはん‼ ＊生鮭のオリーブオイル焼きのバジルソースがけ ＊生パスタ ほうれん草のフェットチーネ 塩レモンソース味（KALDI） ＊鶏と野菜で作った柚子胡椒入りつみれお味噌汁 ＊烏賊の青海苔フリッター 以前 もっさんが 生パスタほうれん草を使って アップしてたので。私もやっと使ってみたよー。 😊 これは もっちりして美味しかった😃 やはり、ほうれん草の味はあまり感じず(^^;;笑 同じカルディに売っていた 塩レモンパスタソースで和えて BPガリガリ～🎵 鶏と野菜のつみれに nakkoちゃんから貰った 柚子胡椒を足して丸めて 味噌汁に。 つみれが ピリッとして 美味しかったです(*^^*) もっさん 投稿が遅くなったけど💦 新年からお呼びだししたよー。 食べ友ヨロシクでーす。😊

chikasi41 メニュー ゴーヤ肉詰め(鳥ひき肉) マグロつみれ　　　サツマイモきんぴら ほうれん草、ベーコン炒め 玉子焼き　肉じゃが おはよーございまーす🎵 台風が　去ったのに　変な天気 また　雨かなー？ 今日も　元気に　行ってらっしゃーい‼👋👋👋👋👋

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 黒毛和牛のすき焼き（糖質なし） じゃことチーズのオムレツ 白身魚のフライ（卯の花deころも） ほうれん草のガーリック炒め 撮りひき肉のつみれ汁 ところで、 サーミック・イフェクトってご存知ですか？ サーミック・イフェクトとは食べ物の消化や代謝に使われるエネルギーのことで消費されるエネルギーは食品によって異なるそうです。最も消費量が多いのがたんぱく質で少ないのが加工食品だそうです。 今、注目されている原始人食ダイエットはたんぱく質の摂取量が多く、加工食品を取らないダイエット法。 なので、一般的な食事に比べてサーミック・イフェクトが高くなるので『食

kayo0124 明日がお休みなので☝️ 🍺飲む気まんまんな晩御飯にしましたぁ〜٩(ˊᗜˋ*)و ・ボイルしたヤリイカの柚子酢味噌ダレ ・鰯のつみれ汁 ・ほうれん草の胡麻和え ・手羽先グリル焼き ・豚肉とキャベツのオイスターソース炒め ・揚げ餅の中華餡掛け(昨日の中華丼のリメイク) ・ヘルシーな高菜チャーハン😄 今…宅呑み酔っ払い状態…((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)ﾌﾟｯ♪

minmaki タケノコご飯、姫皮入り鯵のつみれ汁、ほうれん草のおひたし、タケノコのツナ煮。タケノコ尽くしだぜ。さて、次はどんなタケノコ料理にしようかな。 今日は小学校の新学期。息子は二年生。ドキドキした顔でランドセルを背負って、学校に通っていたのは、もう一年前のことなのか。黄色い帽子も、黄色いランドセルカバーも卒業。あぁ子どもの成長は嬉し切なし。 娘もこの一年ですっかり強くなり、秋頃まではいろんな病気を次から次へともらってきていたのに、11月以降は保育園を病気で休んだことは一度もないんじゃないかしら。強く逞しく育っている。 子どもはどんどん手がかからなくなる。その分空いた私の手は何かの役に立っているのだろうか。子どもの成長を見るにつけ、私ができる何かをひとつでも多く持たなくてはと思う。世の役に立ちたい、という思いがないわけではないけれど、それよりも私自身のために。