【たんぱく質 重ね食べんと〜！】

【たんぱく質 重ね食べんと〜！】
今日のお弁当
黒毛和牛のすき焼き（糖質なし）
じゃことチーズのオムレツ
白身魚のフライ（卯の花deころも）
ほうれん草のガーリック炒め
撮りひき肉のつみれ汁

ところで、
サーミック・イフェクトってご存知ですか？
サーミック・イフェクトとは食べ物の消化や代謝に使われるエネルギーのことで消費されるエネルギーは食品によって異なるそうです。最も消費量が多いのがたんぱく質で少ないのが加工食品だそうです。
今、注目されている原始人食ダイエットはたんぱく質の摂取量が多く、加工食品を取らないダイエット法。
なので、一般的な食事に比べてサーミック・イフェクトが高くなるので『食