【保存版】小松菜とヨーグルトで作る料理、レシピセレクト

sakuchin 今朝のスムージー アボカド、バナナ、ヨーグルト、小松菜、レモン、ハチミツ、モニターで頂いたグリーンスムージー粉末が入ってます。 アボカド入りは初挑戦だったけど違和感無く美味しく飲めました🎶 やっぱりバナナが入ると飲みやすい💖 (｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆

材料
アボカド　 バナナ　 小松菜　 レモン　 ヨーグルト　 水　 ハチミツ　 グリーンスムージー粉末　 など

bchanbko 小松菜 カルシウムの含有量は、野菜の中のトップクラス！ビタミンCやカリウムも多く 青菜類の中でも比較的クセが無いのでストレス解消にもってこい！ よし！明日からポケットに小松菜持ち歩こう！（笑）

材料
小松菜　 リンゴ　 ヨーグルト　 水　 はちみつ　 など

jazzwine おはようございます 飲んだ翌日は何故かカレーが食べたくなる 早く目覚めてモーニングドライカレー🎵 肉抜きのベジタブル仕様！ ヨーグルト、ケチャップ、しょうが入りがポイントでこく旨です🔷

材料
小松菜　 人参みじん切り　 しょうがみじん切り　 ピーマンみじん切り　 ヨーグルト　 ブルーベリージャム　 ケチャップ　 オリーブオイル　 ごはん　 カレーフレーク　 など

happyairing69 待ちきれずできたてホヤホヤで切ってしまったから、形が悪くなってしまった〜(^◇^;)

ポイント
☆見た目は抹茶、いや抹茶以上に鮮やかな抹茶色！味は思ったほど青臭くないと思います♩気になるようならトッピングで生クリームや黒蜜など足しても良いかも。 ☆小松菜、今回は調子にのって3束入れましたが2束位がちょうど良いかと思います( ´ ▽ ` )ﾉ ☆前回は、粒あんの代わりにレーズン(10g)で作りましたが、レーズンも美味しいです。

材料
ホットケーキミックス　 砂糖　 小松菜　 卵　 油　 ヨーグルト　 ゆであずき(缶)　 など

材料
小松菜　 バナナ　 ヨーグルト　 豆乳　 はちみつ　 レモン汁　 など

材料
ジャガイモ　 小松菜　 ヨーグルト　 卵　 塩　 コショウ　 お好きな具材、玉ねぎ、ウインナー、しめじなど　 チーズ　 など

ポイント
とっても美味しい

材料
小松菜　 バナナ　 ヨーグルト　 牛乳　 など

kazu0904 今日の朝ごはん🌺 昨日の残り物サラダとハムチーズ、目玉焼きでサンドイッチ。 生活クラブで、「スムージーセット」なるものを購入。その通りにミキサーでガー。旦那は、一口飲んだら、うっと言う顔をして、残していった😆小松菜はクセがないから飲みやすにのになぁ〜〜。 あれから、何度も仕込んでいる🍓いちごのはちみつ漬け🍓。ヨーグルトにかけて頂きました。 今日の午後は、高校の保護者会。役員決めがあるので、怖いです。

材料
小松菜と美生柑とキウイのスムージー　 小松菜　 美生柑　 キウイフルーツ　 水　 など

材料
桃　 バナナ　 キウイ　 小松菜　 ピーマン　 ヨーグルト　 豆乳　 など

andy1031 １歳の息子のお気に入りスイーツです♪ これで菜っ葉の摂取はOK😂😂😂

材料
小松菜　 バナナ　 ヨーグルト　 蜂蜜　 など

nays 飲みやすくてオススメです！

材料
豆乳　 ヨーグルト　 蜂蜜　 冷凍バナナ　 小松菜　 など

ポイント
ミキサーが回りやすいように水分になりやすいものを先に入れること。

材料
小松菜　 ほうれん草　 バナナ　 豆乳　 ヨーグルト　 など

材料
バナナ　 小松菜　 キウイ　 ヨーグルト　 氷　 など

aiai1409 ピンクレディーという可愛い名前のりんごを直売所で発見🍎 好奇心旺盛な私は迷わずゲット♪ お味はシャキッとした食感と酸味と甘みが抜群で、めっちゃ私好み(๑´⍢`๑)‼︎ 生産者さんが皮ごと食べるのを推奨されていたので、皮ごとスムージーに♡ 小松菜とキウイ、オレンジ、牛乳にヨーグルトパウダーと一緒にフープロでガーっと♪ お色はグリーンだけど、めっちゃフルーティなお味♡ 美味しくいただきました◡̈‼︎

材料
りんご　 小松菜　 キウイ　 オレンジ　 牛乳or豆乳　 ヨーグルトパウダー 　 など

ポイント
コーンフレークやグラノーラをかけるとなお美味しい♪

材料
小松菜　 バナナ　 りんご　 ヨーグルト　 など

toki69 酵素たっぷりグリーンスムージー 塩レモンでさっぱりです ツルムラサキバージョンより随分食べやすいです

ポイント
自家製豆乳ヨーグルトで作りましたがヨーグルトはプレーンなら何でも美味しいと思います

材料
小松菜　 豆乳ヨーグルト　 塩レモン（薄切り）　 EXバージンオリーブオイル　 粗挽き胡椒（お好みで）　 パプリカパウダー（あれば）　 など

juno トッピングはチアシード

材料
りんご　 小松菜　 ヨーグルト　 ココナッツオイル　 チアシード　 水　 など

材料
ヨーグルト　 水　 小松菜　 りんご　 バナナ　 氷　 など

ポイント
生姜はすりおろしてからいれると楽です。

材料
りんご　 小松菜　 生姜　 ヨーグルト　 水　 など

材料
バナナ　 小松菜　 にんじん　 大葉　 ピーマン　 ヨーグルト　 豆乳　 牛乳　 蜂蜜　 きなこ　 青汁　 など

材料
小松菜　 バナナ　 なし　 すもも　 ヨーグルト　 お水　 など

材料
りんご　 小松菜　 大葉　 ヨーグルト　 水　 など

mehcoXEH きんかんときよみオレンジとレモンココナッツオイルで喉のイガイガちょっと緩和♡

材料
グリーンスムージー　 ココナッツオイル　 きんかん　 きよみオレンジ　 レモン　 小松菜　 レタス　 ヨーグルト　 牛乳　 など

材料
小松菜　 バナナ　 ヨーグルト　 りんごジュース　 レモン　 など

izumimasarART 若返り効果を期待して... 時間を置くと、水分が下へ降りてしまう様で、 飲む前にスプーンなどでかき回した方が 飲みやすいと思います。

ポイント
カルシュウムとβカロテンが取れるそうです。

材料
小松菜　 人参　 ヨーグルト　 牛乳　 ハチミツ　 など

juno 梨は皮ごと！ 皮にアスパラギン酸がたっぷりで 疲労回復にも良いそうです。 今朝の一杯です〜。

材料
梨　 バナナ　 ヨーグルト　 小松菜　 水　 など

ポイント
ヨーグルトをいれてしまったので、グリーンスムージーからは逸脱？してしまいましたが、飲みやすいです。

材料
小松菜　 梨　 ヨーグルト　 シナモン　 など

ポイント
切って混ぜるだけ

材料
りんご　 生姜　 小松菜　 セロリ　 ヨーグルト　 など

Ayacoh 飲みやすいよ

材料
りんご　 キウイ　 小松菜　 菊菜　 ゆず　 ヨーグルト　 など

材料
リンゴ　 キウイ　 ゆず　 しょうが　 菊菜　 小松菜　 ヨーグルト　 など

材料
りんご　 ゆず　 菊菜　 小松菜　 水　 ヨーグルト　 など

材料
ヨーグルト　 牛乳　 りんご　 バナナ　 小松菜　 など

daikitchen 息子も飲んでくれた*\(^o^)/* ミキサーの音ですごい泣くんやけど👶 掃除機は好きなのに〜👶✨

材料
小松菜　 バナナ　 キウイ　 りんご　 水　 ヨーグルト　 グラノーラ　 など

mikikobayav8S 今朝の一杯です(^_^)v

材料
バナナ　 キウイ　 小松菜　 プレーンヨーグルト　 豆乳　 はちみつ　 など

mikikobayav8S 朝の一杯。 古くなったミキサーでここ数年、毎朝作って飲んでいます。 そろそろバーミックス欲しい(^_^;)

ポイント
材料の量は、お好みで…

材料
バナナ　 キウイ　 小松菜　 プレーンヨーグルト　 豆乳　 はちみつ　 など

hikari622 写真で500cc、全部で800ccできました(*^^*) 娘も400ペロっと飲んでくれるので、野菜不足がちな時にもぴったり(´ω｀) 冷えるので冬場はお湯を入れますが、体調悪い時はお休みしています( ¨̮⋆　)

ポイント
りんご×バナナの定番の材料がやっぱり飲みやすく、この材料にみかんがあればみかんを入れたり青梗菜や水菜があれば足したりしています(^^) 粉末スムージーは青臭さを消してくれるのと、トロミがついて腹持ちがよくなるので入れています♪

材料
りんご　 バナナ　 ヨーグルト　 牛乳(豆乳)　 お湯(夏場は水)　 小松菜4~5束　 粉末スムージー(あれば)　 など

mimug06 朝食♡︎⍢⃝︎♡︎

材料
バナナ　 リンゴ　 キウイ　 小松菜　 水　 など

tomboy 小松菜と牛乳で、やわらかな緑色。

材料
バナナ　 パイナップル　 小松菜　 ヨーグルトと牛乳　 など

srisnom 今日も春のスムージーフォト企画に投稿！イライラ防止ww 小松菜だけど、青臭さはないよー 穏やかな日に見えますが、外は吹雪です(^◇^;) 雪って写らないんだね…(o^^o)

yhime21955 サンドイッチのポケットインは、シーチキンゆず胡椒マヨネーズ、ゆで卵、トマト、レタス、ウインナー こぼれなくて食べやすい(⌒‐⌒)

sakuchin 今日のスムージー。 牛乳ベースにバナナ、いちご、小松菜、ヨーグルト、グリーンスムージーの粉末 の見やすくて子供達に大人気味でした🎶 ヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ

fb9737912157481 小松菜、りんご、バナナ、ヨーグルトでスムージー💓

MALONERIKO タルタルandヨーグルトのソースと！ チリコンをのせて😋 砕いたナッツとケッパーをパラパラ

材料
小松菜　 ジャガイモ　 卵1個　 小麦粉　 水　 など