大人気！しらたきとたらこで作る料理、レシピ21のアイディア

材料
しらたき　 人参　 たらこ　 オリーブオイル（使わなくても良い）　 バター　 醤油（あれば出汁醤油）　 和風出汁　 など

byjsahi0204 しらたきの🍝風、第3弾 すごく簡単。和えるだけ😃🎵 ダイエットメニューです(♥Ü♥)↑↑

材料
しらたき　 たらこ　 大葉　 バター　 レモン汁　 醤油　 おろしニンニク　 ブラックペッパー　 など

halucy0206m56 #糖質制限ダイエット

choconatsu 簡単おつまみ～＊

momozail 家族が大好きなおかず❤ 小さい頃から食べてきました😃💓 普段たべてるタラコはスケソウダラ🐟 こちらは、北海道産の真鱈の子を使います。 生のタラコが手に入ったら、ぜひ作ってみてくださいネ☆〜（ゝ。∂）

ポイント
北海道では、どの🏠でも食べている 昔ながらのおかずです❤ 少量よりも、たくさん作るのが何故か美味しいんですよ〜♪( ´▽｀)

材料
真たらこ　 しらたき　 砂糖　 白だし　 顆粒かつおだし　 醤油　 日本酒か焼酎　 長ネギ　 など

kamokichi 今日 たらこ安かったから 買ってきたけど いっぱい入ってて σ^_^;困ったー ので レシピ検索して作ってみました(o^^o)

kyoks 隠し味はバター

naokomiyat8NH 酒粕入りつくね しらたきのたらこ炒め モロッコインゲンとそら豆のシーチキン炒め プチトマト 五色米のごはん 塩昆布 ダイエッターの友、しらたき登場です！

yurinenohana 我が家の中学生組は 学期末懇談期間のため 昼までで終わり… 給食は出ないので、お弁当持参でそのまま部活でーす！ 今日は双子のリクエストで 笑顔食堂さんの たらこスパソーセー人✨✨ これ持ってくと 周りの友達が、めっちゃ羨ましがるらしい（笑） オカズに入れたプチ大福に カニカマとチーズでサンタさんにしたけど…大福にカニカマとチーズって😱 しっ…しーらないっ😝

ryo9876 じゃがいも3こ 人参1本 玉ねぎ1こ しらたき ＊醤油大3 砂糖大4 みりん大3

ポイント
レンジでじゃがいも人参を柔らかくしておく！

材料
国産豚バラ肉　 人参　 じゃがいも　 玉ねぎ　 しらたき　 砂糖　 醤油　 みりん　 酒　 水　 など

fb8090754033467 しらたきのたらこ炒め和え トマト人参胡瓜 ゆで卵 サラダ 野菜煮 桃 もずく酢 パンとカップスープ

gourmand 今晩は 美肌レシピさんから2品♪ 私…めっちゃ乾燥肌やし、潤い欲し〜(●≧艸≦) と思って作ったのに…子供達、美味しいって食べ尽くす勢い💦 もーーー また自分用に作るしっ‼︎

Bet2y たけのこご飯、姫皮汁、自家製皮の春巻き(中華、肉じゃがリメイクカレーチーズ)、にんじんしりしり、コールスロー

acrimsonjoy 塩サバ、人参しりしりたらこ和え、ブロッコリーの蕾の天ぷら、ミニウインナ、きんぴらごぼう、肉巻きオクラ、ゆで卵、スナップえんどう、玄米。

nursebpiece たらこマヨネーズのり巻き、大人の納豆巻き（ネギとしらす入り） 人参しりしり、ほうれん草の梅しらす鰹節和え、ちくわのチーズキュウリ巻き、ハムのチーズ巻き、キンピラゴボウ

mms26mr 和風のタラスパ風の味付けで(*^^*)

材料
しらたき　 バター　 めんつゆ　 塩胡椒　 タラコ　 のり　 など

hirorin0120 またまた簡単すぎるんだけど😅 キャラもないし\(//∇//)\💦 ヘルシーおつまみ♫ ご飯と一緒にでも♫ 柚子胡椒がピリッと美味しい( ˭̵̵̵̵͈́◡ु͂˭̵̵̵͈̀ )♡

材料
しらたき　 鮭フレーク　 ちりめんじゃこ　 ☆ 昆布つゆ　 ☆ 醤油　 ☆ 酒　 ☆ みりん　 ☆ 柚子胡椒　 青海苔　 ごま油　 など

byjsahi0204 しらたきのたらこパスタლ(╹◡╹ლ)糖質0麺が人気⁇で売り切れていたので、しらたきを使いました🍝 ことりちゃん❤️ともさん❤️食べ友お願いいたします*✧₊✪͡◡ू✪͡

Ranmama0609 9"スキレットで180gのハンバーグを4人分作りました。 カリフラワーとブロッコリーはオリーブオイルとお塩をかけてグリルで焼き野菜に。 人参はグラッセです。 筍の煮付けにははんぺんで作った海老団子と菜の花を一緒に。 玉葱とカイワレ大根と缶詰の紅鮭のサラダを。鰹節をたくさんかけて。 たらことしらたきの真砂和え。 大根とわかめとお豆腐のお味噌汁には打ち豆を入れて。 ハンバーグの玉葱とパン粉と人参、サラダの玉葱、海老団子2個を合わせた1人分の糖質量は10g弱。

Ranmama0609 今晩は秋刀魚の塩焼き。 切れ目を入れてから、お酒+お塩の順にふり、ふっくら仕上げの塩焼きです。 お肉は豚ヒレ肉の味噌生姜焼き。 豚ヒレ肉を適当な大きさに切り、味噌+生姜+みりん+お酒+お塩で揉み込み、冷蔵庫に入れて半日おきました。 焼く時は味噌ダレが先に焦げないように、フライパン用アルミホイルを使います。 レタスと合わせてさっぱりと。 一緒に付けたのは甘辛に味付けた筍のグリル。 この筍は昨日レタス包みに使った残り。 漬けておいたタレは、昨日ブリを漬けておいたタレにちょっとだけごま油を足したもの。 巾着ナスのお好み焼き風。 巾着ナスは硬いので、これを1cm弱の厚さに切って土台にしました。 昨日のレタス包みに使った豚挽肉の残りをお湯→水で洗って、余分な脂分を取り除き、お好み焼き用の切りイカと桜海老を合わせ、昆布茶少々とお好み焼きソースで味付けました。 とろみと塩分はとろけるチーズを入れて。 巾着ナスには竹串で穴を開け、お酒をスプレーしてからお好み焼きソースを薄く塗り、とろけるチーズを『糊』として乗せ、そこにお好み焼きの具もどきを乗せます。 最後に刻んだ紅生姜を乗せて、190度に予熱したオーブンで12分焼きました。 この時に筍も一緒に入れて焼いてしまいます。 焼けたらおかかと青海苔をふり、食べる直前に食べ易いように包丁を入れておきます。 たらことしらたきの真砂和え。 このしらたきは一昨日のすき焼きの残り。 あとは青大豆。 今日は残り物の整理の日でした(^^;; 1人分の糖質量はお好み焼きソースの分くらいなので5g以下。 (お好み焼きソースは糖質31.1g/100g。使ったのは3人分で20g)

kate397 昨日トイレで寝てました。子どもが気づいてくれて自分でお布団に入ったみたい全く記憶ありません(@_@)隣の住民の狂喜乱舞をしりません。お隣さんサッカーになるとおかしくなるの^^;

sakichan63 こんばんは❣️今日はことりちゃんのひじきサラダです。またひじきかーって自分でもおかしくて😂😂😂 この後もスナップ溜まってるものにひじきがあるのでやばいな、、（笑） ことりちゃんのこのサラダ、ひじきとマヨネーズの相性いいね⤴︎ゴマも相まって、優しいお味で美味しくいただいたよ💕素敵なレシピありがとう✨✨ 最近、以前アップしたんだよしらたきパスタに毎日もぐもぐが付くから何だろうと思ったら、特集してくれてたみたいですね。ダイエットに役立ちますように✨✨ 今日は昨日降った雪が半分解けてカッチカチのガッタガタの道路で滑るし歩きづらいったらないです😱 日ハムパレードが20日なのでそれまでに一旦解けますように🙏✨✨ ということで今日もお疲れ様でした。 仕事終わったら徘徊いたします🙇

haredokidok123 品書き☆鶏胸肉旨焼き、酢醤油たまご、ピーマンとジャガイモの蒸しサラダ、にんじんのしりしり、梅じゃこ昆布

yukochin8 エミィさんの明太子しらたきパスタ作りました。 我が家、私、娘、わんこ🐶、ダイエット中につき、こんにゃくのお料理、検索していたら、ありました！美味しそー！ということで、リピ確定です。 エミィさん、美味しいレシピありがとうございます！o(^▽^)o