大人気！しめじとえびで作る料理、レシピセレクト

材料
オリーブオイル　 塩　 にんにく　 鷹の爪　 えび　 しめじ　 など

ポイント
ダイエット中のレシピです♪

材料
えび　 しめじ　 ブロッコリー　 アボカド　 サニーレタス　 など

houzantei 今月の「健康応援メニュー」のテーマは「カレーライス」 カロリーを抑えたり、早食いを防ぐ工夫をしたカレーライスですo(^o^)o

ポイント
肉に比べカロリーの低いシーフードを使ってカロリーカットしました＼(^^)／

材料
えび　 いか　 小柱　 サラダ油　 玉ねぎ（薄切り）　 人参（乱切り）　 しめじ　 サラダ油　 水　 カレールウ　 ご飯　 など

ポイント
かぶ 煮崩れ しやすいので 適度に！

材料
かぶ　 えび　 しめじ　 ゆりね　 絹さや　 菊花　 など

rurunyqn 生クリームじゃなくて牛乳&チーズでʕ•ﻌ•ʔ♡ 実はトマトパスタを作ったのも トマト缶を使ったの人生初です(笑) 便利すぎてはまりそう☺ 💕

ポイント
にんにくがあればもっと本格的かも！ おしゃれに見えてとっても簡単♡

材料
パスタ　 小エビ　 玉ねぎ　 しめじ　 カットトマト缶　 お好みでブロッコリーなど　 牛乳　 とろけるチーズ　 コンソメ　 塩コショウ　 オリーブオイルまたはサラダ油　 など

ky0619 富士食品工業さんから「富士オイスターソース」が届きました〜♪ さっそくcooking。子供達に好評でした！皆様もぜひ作って見てくださいね。

材料
えのき　 エリンギ　 しめじ　 舞茸　 えび　 にんにく　 マヨネーズ　 オイスターソース　 塩胡椒　 など

mariedish きのこ、しいたけ、ブロッコリー、アスパラガス。好きな物いれてね

材料
マカロニ(ママーorオーマイ)　 水　 塩　 玉ねぎ　 しめじ　 むきえび　 塩　 コショウ　 油　 バター　 薄力粉　 牛乳　 塩　 コショウ　 ナツメグ　 鶏ガラスープの素　 ピザ用チーズ　 パン粉　 バター　 など

kunishintomo117 鱈、しめじ、ぎんなん、えび入り😊

KINUKE オクラ、 ミニトマト、 しめじ、 えび、 などなど、。、どな。

kimi123148su またえび💦

hisat313 冷蔵&冷凍庫に残っていた枝豆としめじも入れてみました(^-^)

momomurasaki おはようございます。日曜日の朝は残りごはんでカルボナーラリゾット(o^^o)身体に優しい豆乳を使いました。今日の具は釜揚げさくらえびと自家製水菜😊

ポイント
具はあるもので。前回はとりハム💓ベーコンやハム、ソーセージなどだと、カルボナーラっぽく美味💛玉ねぎはなくても美味しいです。クックパッド参考に何度も作っているうちの定番リゾット(o^^o)

材料
冷やご飯　 コンソメ　 豆乳もしくは牛乳　 玉ねぎ　 しめじ　 桜海老　 水菜　 塩　 パルメザンチーズ　 卵黄　 ブラックペッパー　 など

ポイント
濾すor泡がなくなるまでしばらく置いておくとつるつるきれいに蒸し上がります♪

材料
卵(L)　 水　 だしの素　 めんつゆ　 お好きな具　 など

caetrotan ある野菜で適当につくったパスタです。

材料
オリーブオイル　 にんにく　 えび　 セロリ　 なす　 ズッキーニ　 しいたけ　 エリンギ　 ぶなしめじ　 舞茸　 塩コショウ　 白ワイン　 粗挽きこしょう　 パスタ　 など

kyuja チンゲン菜&しめじソテー、えびフレーク&小えびのサンドイッチ♪ 鶏つくねバーグ、結び竹輪

kimurasakura 頑張って自炊生活に戻ろうとする。今回は鶏肉、しめじ、えびを入れてみた！

mtyamu 鶏肉、えび、じゃがいも、マッシュルーム、しめじ、パプリカetc.冷蔵庫のお掃除です。

taroukawaii サラダにはベーコンと、しめじと オクラとレタスが入っています♡ ドレッシングはポン酢です♡

marianco ✴︎2015/02/19 今日の晩御飯はむきえびのグラタンにしました(OvO)♪ マッシュルームは手が出ないので、しめじで代用しました(*′ω′)b 少し塩コショウが少なかったみたいなのでケチャップで味を足してお子ちゃまメニューに…笑 レシピはマカロニのウラに載っているレシピを参考にしました★ パケ裏のレシピはレシピ本みたいに場所を取らないのでとても重宝してます(∩❛ڡ❛∩)笑

minahakuhibito かなりヘビロテしてます！！

ポイント
4人前にしていますが、結構多めです。好きなものを入れてアレンジしてみてください！！

材料
◯お湯　 ◯顆粒だし　 ◯塩　 ◯醤油　 たまご　 みつば　 しめじ　 かまぼこ　 えび、鶏胸肉　 など

napico725 ダイエット中でも物足りなくないように、ごちそうサラダにしました☆ 青じそドレッシングや玉ねぎドレッシングなど、さっぱり目のドレッシングが好相性です♪

ポイント
ほうれん草は切ったあと、冷たいお水に５分ほどつけてパリッとさせると食感UP☆ 上の具は、温かいまま乗せてもOKです♪ トマトや素揚げしたカボチャなんかを足しても美味しいですよ★

材料
ほうれん草　 パプリカ(赤・黄)　 しめじ　 むきえび　 オクラ　 ズッキーニ　 マジックソルト(なければ塩でOK)　 胡椒　 オリーブオイル　 お好きなドレッシング　 など

candy28 生地はスーパーで買ったクリスピーピザクラスト！ 具はコーンサラダに海老、アボカド、しめじ、ブロッコリー、ゆで卵を入れてマヨネーズでタルタル風にしました 野菜一つ一つは高いけど市販のサラダなら100円以内でコーンもキャベツも玉ねぎも水菜等も入ってて一人暮らしのお財布の味方だと感じました笑 ほぼ和えるだけの簡単ご飯でしたがとっても美味しかった(*⌒▽⌒*)ごちそうさま

oyome3 海苔入り卵焼き、カジキフライ、エビフライ、えびシューマイ(冷凍食品)、パプリカとしめじのイタリアンソテー

munchopi メモ: ●豚巻きたまご ●えびスパイシー焼き(カボチャ,しめじ) ●ピーマンのきんぴら ●きゅうりとカニカマのサラダ

kinokodon エビと野菜のホワイトソースのパスタを作ってみました。むきえび、アスパラガス、ブロッコリー、しめじ、たまねぎ。

IGGY えびの出汁も入ってるから猛烈おいし〜！！ぶなしめじ、白菜、ベーコン、ソーセージ、ブロッコリー、人参、玉ねぎが入ってるよ！

oyome3 ポテト入りオムレツ、えび•インゲン•しめじのオリーブオイル炒め、カレーコロッケ、ミニトマト