飽きない！ゴーヤとはんぺんで作る料理、レシピアイディア集

asapon 子供でも食べれるレシピにしました。

材料
ゴーヤ　 豚ひき肉　 はんぺん　 玉ねぎ　 塩胡椒　 片栗粉　 など

yurie616 友人から沖縄土産でもらった【チャンプルの素】と書かれたスパイスを振りましたヾ(๑´∀｀)ﾉｼ 美味しくできました♡

ポイント
2の工程でゴーヤの苦味を取り除きます(｀･ω･´)ﾊｲ！

材料
ゴーヤ　 はんぺん　 スパム　 卵　 オイスターソース　 マヨネーズ　 酒　 かつおぶし　 ごま油　 塩コショウ　 など

miocat ささ身カレーフライ・ゴーヤ入りオムレツ・はんぺんのバター醤油焼き・ゴーヤ佃煮・🍅

momomin ✩ 玄米ご飯の鮭玉重 ✩ ホタテの照り焼き ✩ 無限ゴーヤ ✩ 磯辺はんぺんバター醤油焼き ✩ 中華蒸し茄子🍆 ✩ 甘酢ミョウガ ✩ プチトマト🍅 ダーリンがポツポツ夏休みに入ったので、久しぶりのお弁当です❤️

paraiba 鶏バーグ（刻んだゴーヤとはんぺん、モヤシ一袋をコネコネ） キノコソテー、サラダ、野菜スープ、雑穀ご飯♪

yoneyama ドライカレー ほうれん草豚炒め コロッケにはんぺん ゴーヤウインナー炒め

yukichiha たけのこご飯 味噌汁 ゴーヤーチャンプルー パプリカと新タマのマリネ 鳥ミンチとはんぺんと大葉もろもろハンバーグ 学校の課題で作りました！ 褥婦さんの栄養指導*\(^o^)/*

sevensea73 夏野菜カレー七海子風ʕ-̼͡-ʔ コンビーフ＆ゴーヤ、パプリカ、だいこん、たまねぎʕ-̼͡-ʔ カルダモンがきいたルーよʕ-̼͡-ʔ …夏野菜はゴーヤだけねʕ-̼͡-ʔ 紫きゃべつのマリーネは、ワインビネガーにケイパーディルレリッシュ、粒マスタード、レモーン、オリーブオイルに味の決め手しろしょうゆ少々ʕ-̼͡-ʔ アテはバター焼きはんぺん田さんを納豆大葉明太マヨ和えʕ-̼͡-ʔ 山形のワインでカンパイパイʕ-̼͡-ʔ 見てくれてありがとʕ-̼͡-ʔ

momomin ✩ 玄米ご飯のせせり重 ✩ 錦糸卵 ✩ ゴーヤの唐揚げ ✩ はんぺんチーズ ✩ 塩麹ミニオクラ ✩ 甘酢ミョウガ ✩ プチトマト🍅

momomin ★ゴーヤの豚肉巻き ★玉子焼き ★サバ玉マカロニサラダ ★ミョウガの甘酢漬け ★くるくるパプリカマリネ ★はんぺんチーズ磯辺焼き ★ミニトマト🍅

noir1217 ゴーヤチャンプル チーズはんぺん さつまいもの煮物 ツナとしょうがの卵焼き オクラのおひたし ごはんのふりかけは手作りです🐱 好きな乾物とか合わせてお塩と砂糖で味付けするだけ^_^

yucco382 夕飯:ゴーヤのとん平焼き、はんぺんと海老のふわふわ揚げ、ブリ大根、ゴーヤのツナマヨ和え

ikumiki ゴーヤチャンプル♪と言ったら、ゆりえさんのゴーヤチャンプルが我が家の定番✨ 今回も高野豆腐たっぷり入れて作りました〜🍳 相変わらずうまうまです😊 次ははんぺんバージョンで作ってみたいですね😁 ゆりえさん♥️美味しいレシピありがとうございます✨

amyamy おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ ＊メンチカツ ＊ハッシュドポテト ＊ゴーヤチャンプル ＊チーズはんぺん ＊ミニトマト&さくらんぼ 昨日はお弁当写メを撮り忘れ… スパムおにぎりお弁当でした。 今朝は半分残りを使ってゴーヤチャンプル〜♡ あー沖縄に行きたい！！ 今日は暑くなるかなー。急な雷雨気をつけなくちゃーだー！

hubpro ニンニクの芽炒め ツナのコールスロー コーンはんぺん 豆とキュウリのサラダ ゴーヤのおひたし

eim153 奄美の味噌うまーーーーい！！ノリちゃんありがと♪(´ε｀ )

todanachi ＊豚肉の茗荷巻き ＊半月卵のキャベツ挟み ＊ゴーヤと豆腐の甘辛煮 ＊はんぺんのベーコンチーズ巻き ＊おくら塩ゆで等です((o(^∇^)o))

noraemon ゆうさんのさつま揚げ、エンペラを使って作ってみました。 イカの歯応えとはんぺんのふんわりがとっても美味しかったです(*´∇｀*) ゆうさん、美味しいレシピありがとうございます(*^▽^*) 韓国和えはコチジャン、醤油、砂糖、お酢、にんにくとすりごまで和えました。 納豆和えは味噌と練りからし醤油とごまでお刺身用のホタテやイカなんかをプラスすると美味しさアップします。

mayumikoniUe3 • 竹輪アスパラの肉巻き、自家製タレ • 出汁巻き玉子、蒲鉾ネギ入り • チーズはんぺん海苔巻き焼き • カラフルピーマンの塩昆布炒め • フラワー蒲鉾 • ゴーヤの佃煮 🌹 温野菜 今日はこれで決まりヽ(≧▽≦)ﾉ

teruteru0526 お弁当コンテスト用に試作 おにぎり３種　 ささみカツ　 タラの西京漬け　 はんぺん桜えび揚げ　 鶏の唐揚げ　 高野豆腐　 大豆とひじきの煮物　 ゴーヤとオクラの和え物 ほうれん草とニンジンナムル　 また来週〜 ヽ(･e･)ノ

chiaki3 🌖 ピーマンとナスと豚ひき肉 辛味噌炒め 🌖 ゴーヤのはんぺん詰め焼き 迷い乗せからのちょいグリル 🌖 タラコとマヨのスパ オクラのっけ 🌖枝豆湯葉と海藻サラダ 🌖 ホワイトソーセージ 撮ってない 今夜も 作る時まで何するかノープラン 何とか出来ました。ご馳走様でした😆🌟

fark おはよーございます！ 第二弾の長女作お弁当。 つくねを作りたかったらしいけど、 スーパーから 鶏ミンチ、売切れってあるん？… と合挽き肉を買ってきました。 はんぺんと合挽き混ぜてつくね風… アスパラとハムの蒸したやつ。 卵焼き ソーセージ 父には夕飯のゴーヤのやつ。 お弁当、いつもよりかなりの重さで… ダイエットになるのか？ と思う母…(￣▽￣)

CF1201 友達と波乗りしながら「今夜、何食べよっか❓❓」 キタキタキタァーーーーーッ(´･Д･)」 友達を招いて久しぶりに腕を振るっちゃいました😁 ・トッシーの指舐め枝豆 ・ゴーヤとツナのあっさりマヨ和え ・これぞ静岡焼き黒はんぺん ・オクラの冷や浸し ・マグロのお刺身 ・肉無しすき焼きw ・お好きな嗜好品🍶 今日もお疲れ様でしたぁ〜😄