大好評！かぼちゃとさばで作る料理、レシピアイディア集

材料
さば　 ローズマリー　 塩レモン　 にんにく　 塩胡椒　 かぼちゃ　 サラダ油 かぼちゃに塗る分　 など

miyu0208 10月13日（＾◇＾） さばのケチャップ焼き、かぼちゃポタージュ( ^ω^ )

chocomaru さばの塩麹漬け／かぼちゃクリチのデザートサラダ／なすとオクラミニトマトのさっぱりポン酢風味／キャベツのコンソメスープ

miyumama0707 サバの照り焼き 胡麻味噌マヨきゅうり 茶碗蒸し かぼちゃと素麺の味噌汁

hamarimi ☀️ごはん ☀️さばそぼろ ☀️たまねぎと豆腐の味噌汁 ☀️かぼちゃ、梅干し

fb6561106733089 ピーマンの肉詰め さば きんぴらごぼう かぼちゃマッシュ ミニトマト

hamarimi ☀️さばそぼろごはん ☀️大根のピクルス ☀️かぼちゃの甘煮 ☀️みそまる(写真なし

takaryoryo ノンアルコール和食(^^;

JUN199494 今日のお昼は和定食〜💕 さばの生姜煮、たこの酢の物、かぼちゃの煮物、豆腐の味噌汁、ご飯

hanabisana ・さば味噌煮 ・まぐろと竹の子やらレンコンやらごぼうやらの色々野菜炊き ・きゅうりとじゃこの酢の物 ・かぼちゃ ・セロリ浅漬け ・冷奴 ・ほうれん草ゴマ和え ・たまごのお吸い物 ザ・和食です！

yukirin17 ＊さばの塩焼き ＊かぼちゃの煮物 ＊アスパラベーコン ＊キャベツのナムル ＊お味噌汁 『何食べたいー？』と聞くと 必ず『焼き魚…』と返してくる夫(((^^;) 今日は副菜のナムルが好評でした♪

nananabe ・さばのカレームニエル ・だし巻き卵 ・ウインナー ・かぼちゃの煮物 ・小松菜と椎茸のおひたし ・ちくわのしそチーズ巻き ・梅花にんじん

maruma8661 おはようございます！ 昨夜の夜ご飯から😊 あゆちゃんの塩さばのパリパリ焼きとかぼちゃのおかかまみれです😊 塩さばのんはずっと前からチェックしていてやっと😆 塩さば好きだし、あゆちゃんがひたすらつくフォトしていたので、絶対美味しいだろう…と😉 これ美味しい👍🏼👍🏼 焼いただけの塩さばより好きかも〜〜💕😋 かぼちゃのおかかまみれも美味しかった😊 くるみが家にあると思っていたら無くて😥 アーモンドで代用させていただきました😅 あゆちゃん、塩鯖のんはあゆちゃん以外初✨ おかかまみれも初つくフォトGET✌️️ どちらも美味しかったよ〜😋 美味しいレシピをありがとう*\(^o^)/* そして、遅ればせながら、900投稿おめでとう🎉🎉🎉 これからもあゆちゃんのガッツリお料理を楽しみにしてるね〜〜😊😊😆 週末楽しんで来てね😉⛸❄️

haredokidok123 品書き☆さばそぼろごはん、モロッコインゲン、ウインナー、ほうれん草ソテー、玉八薄の厚、プチトマト、かぼちゃ旨煮

yuapo828 さばの西京焼き☆かぼちゃとなすの煮物☆煮卵☆つくね☆トマト う〜ん…色が悪い

manakoko ★さば塩焼き ★山芋焼き ★かぼちゃ焼き ★ちくわきゅうり ★おでん大根 ★大根葉としらすのふりかけ 赤みがない(^_^;) トマトでもあればなぁ…

houzantei 「ご愛顧キャンペーン」9日目 「あなたにお鍋♪」は、木曜日の「ベジたべる」の 「さばと野菜の揚げおろし煮(^-^)v」

ポイント
一日分の40%の野菜がとれます

材料
かぼちゃ（8mm幅）　 ごぼう（3mm幅）　 生しいたけ（1cm幅）　 大根おろし　 おろし生姜　 さば（2cm幅のそぎ切り）　 醤油　 酒　 小麦粉　 サラダ油　 かつお昆布だし　 醤油　 みりん　 酒　 一味唐辛子　 など

hamarimi ☁️ごはん、梅干し ☁️大根のピクルス ☁️さばそぼろ入りオムレツ ☁️しいたけとれんこんの塩きんぴら ☁️にんじんのマリネ ☁️かぼちゃの甘煮

nozomi0603688 さばのごま照り焼き かぼちゃと薩摩芋のくるみサラダ（残り物） 小松菜と薄揚げの煮浸し（残り物） 白菜のマヨ和えサラダ

syamomama お結び〜梅&辛子明太子 焼き塩さば かぼちゃとチキンのサラダ 春菊の胡麻和え 根菜類のきんぴら 大根とわかめのお味噌汁

shimesabalove ガパオライス 冷や奴 お姑さんからのごぼうのきんぴらと、かぼちゃの煮物とさつまいもの天ぷら

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」

ポイント
一日分の40%の野菜がとれます

材料
かぼちゃ（8mmスライス）　 ごぼう（ささがき）　 生しいたけ（1cm幅スライス）　 大根（おろし）　 土生姜（おろし）　 さば（2cm幅削ぎ切り）　 醤油　 酒　 小麦粉　 だし　 醤油　 みりん　 酒　 など

pandapanda1201 さばの塩焼き かぼちゃの焼き物 めんつゆの煮物 次回課題 かぼちゃをレンジでチンしてから焼く。

kazuchan ・鯖のみりん漬け ・かぼちゃの含め煮 ・冷奴の自家製ナメタケがけ ・しらす大根 ・大根とワカメの味噌汁

sayakyame927 ❤️焼きさばごはん ❤️茄子とピーマンの味噌炒め ❤️卵焼き ❤️かぼちゃ煮物 ❤️キウイ ❤️牛乳

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」＼(^^)／

ポイント
一日分の40％の野菜がとれます

材料
かぼちゃ（8mm）　 ごぼう（3mm）　 しいたけ（1cm）　 大根おろし　 おろししょうが　 さば（1/2）　 醤油　 酒　 小麦粉　 サラダ油　 かつお昆布だし　 しょうゆ　 みりん　 酒　 一味唐辛子　 など

SDHazuki 一括投稿 この前の週1/16〜1/21、 職場４人の内２人がインフルエンザに！ なので、休み返上で働きました〜 パートタイムなのですが、５日間フルタイムで２年ぶりに働いたらグッタリでした（笑） そしたら、上司が水曜日まで休んだら？ て事で、休ませてもらいました。 お互い様なんだけどね〜 お言葉に甘えて💖 ✳卵焼き ✳焼き塩さば ✳かぼちゃサラダ ✳彩り野菜のお好み焼き ✳金平蓮根 ✳ウィンナー

norichoco0512 きんぴらごぼう 玉子焼 さばのみりん焼き 肉巻きかぼちゃ ポテトのバター炒めetc……

pucupucu ＊じゃこおかかのせご飯 ＊煮しめ ＊さばみりん ＊いり卵 ＊かぼちゃとくるみのサラダ ＊ウインナー

nozomi0603688 さばの生姜煮 コールスロー ほうれん草とコーンのバター炒め かぼちゃの煮物（残り物） 玉子とワカメのスープ

aynyayny 🍀焼き塩さば 🍀焼きそば（残り物） 🍀目玉焼き 🍀かぼちゃ煮（残り物） 🍀エゴマの葉＆トマト

kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当とミニランチ、私のお昼お弁当♪ 旦那さんの朝ごパンは 　牛すきレタスサンド 　塩さばベーコンチーズサンド ミニランチは 　まるまるおにぎり 　　塩こんぶ、ケチャップチーズ 　巻き巻き玉子焼き 　ブロッコリーベーコン 　　　粒マスタード炒め 私のお昼は 　ささみチーズカツ 　豚こまカツ 　かぼちゃピクルス 　デザートにいちじく おはようございます♪ ３つもお弁当、ひ～って言いながら作りました(。>д<) 毎朝たくさん作ってる方スゴい!!

yunpy11 かぼちゃのカレー風味、フルーツのヨーグルト和え、小アジの和風エスカベッシュ、カンパチのカルパッチョ、洋風しめさば オニオンソース、スパニッシュオムレツ

vertrock 昨日のお弁当。さばが大好き過ぎる。味噌煮もいいけど、塩さば焼きも美味しいなぁ☺里いもはかぼちゃとレンチンしてマッシュし、クリチとマヨ、薄口醤油ちょっとでサラダに。ねっとりで美味しい。里いもは芋類の中では低糖質で、カリウムも豊富らしい👍 塩さば、春菊ナムル、切り昆布佃煮、干し椎茸甘辛煮、根菜揚げ煮、里芋&かぼちゃサラダ、玄米&白米 伊勢のお土産

thms 今日のお弁当は ウインナー（クレイジーソルト） 煮卵 プチトマト 焼きししとう かぼちゃの甘から炒め ピクルス にんじんラペ 花ハム れんこん素揚げ さばの照り焼き ご飯（ごま塩、梅干し）