• 年末は冷蔵庫もお掃除！師走残り物一掃メニューのススメ

    年末が近づくと、大掃除や帰省の準備で冷蔵庫の中身を整理する人も多いのでは？ 半端に余った食材や調味料、使い切れないスパイスなど、残り物の処理は大変！ 何とか冷蔵庫を一掃するメニューがあったらいいのに！と思いませんか？ 野菜炒めやチャーハンもいいけれど、せっかくならおいしいものが...

  • ほっこり癒し系！？秋の味覚「里芋」は、煮物以外もいろいろ美味しい！

    里芋は秋の味覚の代表格。 疲れた時に食べる里芋の煮物には心が癒されるものです。 ほっこりと優しいお味の里芋はおせち料理としてもおなじみです。 里芋をおせちに入れる理由は 里芋には子芋がたくさんつくことから、子だくさんを願ってのことなんだとか。 そんなおめでたい意味のある里芋。...

  • 噂の「変わり種佃煮」はもう試した？ご飯のおかわりが止まらない!?

    もうすぐ新米が出回る季節ですね！美味しいお米のお供に、あなたは何を考えますか？ 筆者は美味しいお米には手作りの佃煮を添えたいと思います♡ ということで今回はおうちで簡単に作れちゃうご飯がススム佃煮レシピを一挙大公開します！ これさえあれば、ご飯がモリモリ♡日持ちもするので冷蔵庫...

  • おうちで女子会！まるでダイニングバー？！"オシャレ＆簡単" なレシピ特集☆

    女子会は好きだけど、お店でやるとちょっと高いな・・・なんて思っているのは、皆さん同じでした。 低予算でみんなと楽しめるおうち女子会が今話題なんだとか！ ですが、おうち女子会だと見定められてしまうもの、そう「女子力」・・・。 仲良しだからこそ、みんなに「デキる女」と思われたいです...

  • 中性脂肪を寄せ付けない！エゴマの葉・ロズマリン酸で美味しくダイエット♡

    エゴマ油に含まれるα-リノレン酸が認知症予防に効果的なのは有名ですよね。 α-リノレン酸が体内で分解されると、EPAとDHAが生成されます。 脳の神経細胞は老化やストレスによって傷付けられ、死滅してしまいます。 老化して弱った脳の神経細胞にEPAやDHAを与えると、細胞が活性化し...

  • おうちで気軽にカフェ気分♪かわいいワンプレートごはん

    カフェで食べるごはんって、見た目も可愛くておいしい！ついついテンションが上がりますよね❤ こんな素敵なごはんがおうちでも作れたら、ご飯の時間がさらにハッピーな気分になりそうな気がしませんか？ 今回は、おうちで出来るワンプレートごはんをご紹介します☆ いつもの料理もワンプレートに...

  • たまに食べたくなっちゃうジャンクフード☆自分で作ればカロリー調整＆美味しさ倍増が可能！！

    ハンバーガー、フライドチキン、ポテトチップスなどなど、 高カロリーで栄養は「・・・↓↓」 と若干ネガティブに捉えてしまうジャンクフード。 でも「無性に食べたい！」ってときありませんか？？ そんなときは、自宅で作っちゃいましょう～♪♪ 具材や調理方法を工夫したり、調味料をシンプ...

  • メタボ予防で注目の新野菜、アイスプラントの栄養価が凄い！

    ヨーロッパ、西アジア、アフリカ原産のアイスプラント。 地中のミネラルを表面の水滴状の粒に溜め込む性質があります。 水敵状のツブがびっしり付いていて、これがキラキラっと光って見えてとても綺麗なんです！ 多肉植物のような風貌で、サラダやお浸し・天ぷらにするととっても美味しいです。 ...

  • お酢パワーを生活に！お手軽「酢生活」で美容＆健康アップ

    お酢の効能は様々で、疲労回復や美容、健康にも良いし、二日酔いにも効く！ 更にダイエットにも良いらしい！ そんな良いことずくしのお酢。 最近ではたまねぎをお酢に漬けた「酢たまねぎ」が流行っていますが、たまねぎ以外にも色んなものを漬けて楽しめるんです！ 自分好みの酢○○を見つけて...

  • 「おからダイエット」低カロリー高たんぱくの「おからメニュー」を見逃すな！

    おからは健康的にダイエットしたい人の味方！！ もともとおからは豆腐が作られる過程で大豆を搾った後の残り物。 低カロリー高たんぱくで食物繊維を多く含んだヘルシー食材なんです♪ しかもお腹も膨れるからダイエット中にはもってこいですね！ 肉料理にデザートに活躍するおからレシピをまと...