にんじんと春菊の胡麻和え、油揚げの甘煮、明太子、具沢山味噌汁。

ご飯にもお野菜にも、味噌にもタンパク質が沢山含まれているのでたくさんの肉魚はタンパク質過剰になってしまうみたい。