とみくみさんの料理 お豆腐ナゲット♪をグリルパンで(⌒▽⌒)

最近、豆腐ナゲット、大人気なのよね〜(⌒▽⌒)
毎日誰かがつくフォトしてるし〜食べ友もいっぱいだから、ごめんなさい💦
胡麻油でグリルパンで焼いてみた(o^^o)
そして、おからナゲットを作って、まわりに置いたの(⌒▽⌒)
とみくみちゃん*\(^o^)/*やっとつくりましたわよん(o^^o)

豆腐ナゲットにおからナゲットなんて‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
ヘルシーだし胡麻油の風味でアルコールにも合いそうですね( 艸)♡
それにリーズナブル❤️

のんのんちゃん*\(^o^)/*
そうなの(o^^o)
おから、お豆腐、ヘルシー！
なぜか？それは今日は息子くんは、友達んちお泊りでいないから(⌒▽⌒)そして、娘と私は今日からダイエット決行*\(^o^)/*
リスナップありがと*\(^o^)/*

えーーーっ💦
くみさんもダイエット？
焦るな…私…（笑）

のんのんちゃん*\(^o^)/*
たぶん続かないかも💦
でもね、連休明けから週3回ボクササイズ、エアロビ、ダンス習いに行くんだよ(o^^o)

とみくみちゃん*\(^o^)/*
お豆腐ナゲットのレシピに追加して、桜海老と紅生姜入れたの(⌒▽⌒)
めちゃ美味しいね(o^^o)
簡単、ヘルシー、美味しい料理ありがとう(⌒▽⌒)
みんなが作るはずよね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

本当に？
私もボクササイズ一ヶ月やった（笑）通いきれなかった。
娘ちゃん綺麗でスリムなのにダイエット必要なしでしょ✨
くみさんもスリムなんじゃ👍

ぷぷぷー(￣▽￣)
今年からなぜか太ってきてねー💦
簡単には痩せられなくなってきたのよ(^_^;)
やっぱ、運動プラスしないとね(^_^;)
スポーツクラブ入会も考えてるのよ(⌒▽⌒)

とみくみちゃん、MAAちゃんが桜海老と柚子胡椒で作ってたし、生姜を紅生姜に変えてみたの(o^^o)
胡麻油の風味好きだから、美味しいよ(o^^o)

確かに落ちにくくなってきた…
影ながら応援させていただきます٩( ᐛ )و
私はフラフープでもやっとくかな💦

豆腐とおからでこのボリューム感はさすがですな☆(≧∇≦)/
そしてまたダイエットですね、しかもBC並みのハードスケジュールですな♥
頑張ってね☆私は連休明けにまた考えます（笑）( *＾艸＾)ぐふ♥

のんのんちゃん、フラフープもいいね(o^^o)私は回らなーい💦

真希ちゃん*\(^o^)/*
前のダイエットは効果なしだったのよね💦
今回は、娘とともに頑張るわ(￣▽￣)
豆腐ナゲットには、レシピに加えて桜海老と紅生姜入れたよ(o^^o)
おからナゲットは、ニンニクすりおろしも入れたから、健康的さ(￣▽￣)
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさん、同じ日に作ったよ♡
胡麻油で焼いて、ポン酢で食べたよ♪
もっちり美味しいね《*≧∀≦》
くみさんはさすがグリルパンだね☆

かよこちゃん*\(^o^)/*
なんと、びっくりねー(⌒▽⌒)
かよこちゃんも胡麻油で焼いたのね(o^^o)私は桜海老と紅生姜入れたから、このままでもめちゃ美味しいの(⌒▽⌒)
リスナップありがと*\(^o^)/*

溢れる泉ですね!!

みやこさん*\(^o^)/*
なるほど、うまいこと言いますね(⌒▽⌒)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

ホントにヘルシー感タップリなのに、見た目は豪華♪♪♪
豆腐におからは、親子ではないけど、鮭とイクラみたいね～☆

ゆっこちゃん*\(^o^)/*
なるほど、鮭とイクラ〜うまいこと言うねー(⌒▽⌒)
確かに豆腐のカスがおからだもんね(￣▽￣)
ヘルシーだし、美味しいよ(o^^o)
リスナップありがとー*\(^o^)/*

おぉー!!!
同じお豆腐ナゲットでも
グリルパン使うと全然違いますね～♪

豆腐とおからのタッグ最強ですΣd(ﾟ∀ﾟd)!!!

すごい迫力‼︎ ヘルシーなのにボリュームあって嬉しいメニューだぁ😊💕 お豆腐ナゲットはふわふわなのかな⁇食べたーい♡

豪華になってるー（≧∇≦）
紅生姜合う！絶対！
私、次はいれてみる！
グリルパン仕立てはヘルシーでいいねーぇ。

MAAちゃん*\(^o^)/*
中身ね〜MAAちゃんが桜海老入れてたから、入れてみたの(o^^o)それと生姜を紅生姜に変えて、胡麻油で焼いたのね(o^^o)
おからナゲットもヘルシー美味しいよね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさん♪こんばんは(*'▽'*)♪
グリルパン万能ですねぇ(*≧∀≦*)
凄い美味しそう（*'∀'人）♥*+
お豆腐におからならヘルシーで良いもんね(o´艸`)

可愛らしいお料理になったね(o´艸`)♡

ふぅちゃん*\(^o^)/*
そう、とってもヘルシー美味しいのよね(o^^o)
お豆腐ナゲット、私はレシピに加えて、桜海老と紅生姜入れたから、味付いててそのままで食べられるの(⌒▽⌒)
ふわふわとまではいかないけど、ふんわり美味しいよ(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

さわこちゃん*\(^o^)/*
そうなの(o^^o)紅生姜合うわよー(o^^o)桜海老も美味しいし、胡麻油で焼いたの(o^^o)
やっぱりグリルパンだー(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

桜里ちゃん*\(^o^)/*
そう、お豆腐ナゲット、おからナゲット、ヘルシー美味しいよね(⌒▽⌒)
ちょっとお花みたいになったかな(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

大胆にグリルパンで焼いたお豆腐ナゲットもいいですね。
おいしそうです。♬♩♫♪☻(●´∀｀●）☺♪♫♩♬

しょうこさん*\(^o^)/*
実は最初は普通に作ろうと思ったのよ(^_^;)でも丸めるのがやりにくくて、えーいってグリルパンで焼いたの(⌒▽⌒)しーっよ💦
でもこれもまたいい感じに出来たわ(o^^o)紅生姜と桜海老入れて、胡麻油で焼いたの(o^^o)美味しかった(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

そんな経緯が😅
胡麻油で焼くと風味が良いですよね。桜エビと紅しょうがも絶対合うと思う。♡*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*♡

私も明日これ作ります♡
グリルパンで一気焼きもいいなぁ〜♡
おからナゲットもあるー！
どっちもヘルシーꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣

わぁ♡またくみさんのグリルパンアレンジ、すごーい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾
くみさんのグリルパン、どんどんパワーアップするね〜(*≧艸≦)楽しみで仕方ないわぁ♡

ぽにょちゃん*\(^o^)/*
もう大人気だよね(o^^o)
グリルパンで焼くと簡単に出来ちゃうよ(o^^o)
おからも豆腐もヘルシー美味しい(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

Mayちゃん*\(^o^)/*
あはは(⌒▽⌒)
何でもグリルパンでつくっちゃうってかー(⌒▽⌒)
だって、簡単時短美味しいもんね(⌒▽⌒)
リスナップありがと*\(^o^)/*

ナゲットのモフモフ感最高〜（≧∇≦）
私も早く作らなきゃ〜(*^o^*)

akkoちゃん*\(^o^)/*
あ〜プロフ画像ワンちゃんになったね、可愛い〜(o^^o)
そう、お豆腐とおからダイエットレシピ(⌒▽⌒)
美味しいもんね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさま、こんばんは！おからナゲットと豆腐ナゲット2種類、ヘルシー以外の何物でもありませんね(^^)なかなか、痩せるのは、難しいですね^^;何処も同じです。(〃'▽'〃)トホホ

ゆぅみんちゃん*\(^o^)/*
そーそー、作らなきゃって言ってたもんね(o^^o)
今度はお先にいただきました(⌒▽⌒)
美味しいからぜひぜひ作ってね(⌒▽⌒)
リスナップありがと*\(^o^)/*

kzsykさま*\(^o^)/*
そう、ヘルシー美味しい、おからと豆腐よ(o^^o)
ねー昔はすぐ痩せたのに、今はなかなか痩せないのよ💦
無理矢理身体を痛めつけないとね(￣▽￣)頑張るわ(￣▽￣)
リスナップありがと*\(^o^)/*

いやいや、お互い若くないので、無理やり、痛めつけちゃいけませんわ(笑)

やっぱりー💦そーね(⌒▽⌒)
でも連休明けから、ボクササイズとエアロビとダンスするの(o^^o)
頑張るわ(￣▽￣)

くみさん、これもグリルパンで作れるのね〜😍
ほんと尊敬よ〜💕

ヘルシーおいしーうれしー
だね😉

わわわわー⁺✧.(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶∗̀)ɞ⁾⁾♡
ドデカナゲットや〜ﾟ+.(◕∀◕)ﾟ+.
最初何かと思ったよ〜！笑
これはみんなで食べたらすっごい楽しいやろなぁ♡
やっぱグリルパンの女王やわ〜✨

くみさーーん💕
なんですと❕くみさんもですと❔❕豆腐…おから…まさにダイエットの代名詞的な素材たち…

くみさん♡

本当に最近とみくみちゃんのお豆腐ナゲット大人気でしよね〜‼︎
しかもくみさん斬新(๑✧◡✧๑)
すっごく豪華な組み合わせ〜❤︎

スゴーイ！くみさんの迫力豆腐ナゲット♪おからナゲット、おいなりさんかと思っちゃった σ(*´∀｀照)えへへ

くみちゃん〜考えたね👍
しかしデカッ！笑

kumiちゃん*\(^o^)/*
そう、グリルパンでも出来ちゃった(⌒▽⌒)丸めなくてもいいから、楽チン(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

ちぽちゃん*\(^o^)/*
たいして作ってないけどね(^_^;)
このお豆腐ナゲット美味しいわよ(o^^o)
ぜひおすすめ〜(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

ゆりえちゃん*\(^o^)/*
おはよー(o^^o)
豆腐ナゲット美味しいわよ(o^^o)
グリルパンで焼くと簡単だし、丸めなくてもいいから楽チンなの(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

りりちゃあん*\(^o^)/*
豆腐におから、ダイエット食材を使って、揚げないグリルパン(⌒▽⌒)
これ、ホント美味しいよ(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

みったんちゃん*\(^o^)/*
そう、大人気だよね(⌒▽⌒)
やっぱり、作らないと〜って思って、グリルパンで焼いたのね(⌒▽⌒)
豆腐におから、ヘルシー勢ぞろい*\(^o^)/*
リスナップありがと*\(^o^)/*

あいみちゃん*\(^o^)/*
とうとう言ってくれたわ(⌒▽⌒)
そう、絶対誰かお稲荷さん？って聞かれると思ったのよ(^_^;)
見た目お稲荷さんだもんね(￣▽￣)
おからナゲットよん(⌒▽⌒)
ヘルシー勢ぞろいなの(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*

ともこさん*\(^o^)/*
おはよーございます*\(^o^)/*
グリルパンで焼けば、丸めなくてもいいから楽チン(o^^o)
おからナゲットもヘルシーで美味しかった(o^^o)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

わぁ～くみさんらしいアレンジで素晴らしい～(´∇｀)
ヘルシー感いっぱいで 栄養バッチリですね♪(^^)

ともさん*\(^o^)/*
やっぱりグリルパンで焼いちゃいましたよ(o^^o)
丸めなくてもいいから楽チン(o^^o)
豆腐におから、ヘルシー勢ぞろいなの(o^^o)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

グリルパンでお豆腐ナゲット作っちゃうなんて、くみサンやっぱり凄すぎデス♡
おからナゲットのおまけつきだなんて、ますますテンションあがっちゃいますね(๑॔˃̶ॢ◟◞ ˂̶ॢ๑॓)*೨⋆*✩‼‼

あいママちゃん*\(^o^)/*
おはよー(o^^o)
いやー丸めなくてもいいから楽チンだから、グリルパンで焼いたのね(o^^o)
昨日は息子くんがいなかったから、ヘルシーメニューになっちゃった(⌒▽⌒)
リスナップありがと*\(^o^)/*

これも人気だよね〜‼︎✨
ナゲットをグリルパンでってくみさんらしい😆👍
ヘルシーだけどおっきなナゲットでボリュームもあるし美味しそ〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡

くみさん、グリルパンアレンジ
すごいですね(*^^*)
もう、ここまでくるとかっこいい😂

くみさん、おさんぽに来ましたよ🚶
リスナップありがとうございます💕くみさんも、とうとうお豆腐ナゲット旋風の波に乗りましたね🌊✨たしかに食べ友たくさんで難しいかもですね（笑）
しかも、やっぱりグリルパンで💘油少なくてよりヘルシーかも😍😍😍全く思いつきませんでした。それにおからナゲットまでトッピングのように乗って😳😳😳😄😄😄
くみさんもBC発進するんですか？焦るなぁ。ワタクシも年々代謝率が悪くなって来てるので😅

くみちゃん、グリルパン使い最高よー(◍•ᴗ•◍)♡♬
お豆腐なのねー！！！ヘルシー美味しいーきたーー

くみさーん♥️
私も、これともさんのUPみて速攻で作りました（笑）でも、UPできる感じでは無かったのでしてない！！
美味しいですよね(๑❛ڡ❛๑)
くみさんまたグリルパンでナイスですね♥️

ひろりんさん*\(^o^)/*
お豆腐ナゲット、グリルパンだと簡単ヘルシーに出来ます(o^^o)
おからナゲットも置いて、ちょーボリュームあるけど、ヘルシーなの(o^^o)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

ハルさん*\(^o^)/*
豆腐ナゲットもグリルパンだと簡単ヘルシーに焼けちゃうのよね(o^^o)
かっこいいなんて、嬉しい💕
リスナップありがと*\(^o^)/*

かずさん*\(^o^)/*
そう、豆腐ナゲット旋風にのりましたわよん(⌒▽⌒)
グリルパンだと簡単ヘルシーに出来るもんね(o^^o)
この歳になると、ホント代謝悪くて、身体をいじめないと痩せませんね(^_^;)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

おりぃさん*\(^o^)/*
お豆腐ナゲットもグリルパンだと簡単ヘルシーに焼けますよ(o^^o)
グリルパンいいですよね(o^^o)
リスナップありがとうございます*\(^o^)/*

メイちゃん*\(^o^)/*
メイちゃんも作ったのね(⌒▽⌒)
確かにやわやわで丸めにくかったのよ💦だからグリルパンで焼いたっていうのもある(^_^;)
メイちゃんもぜひグリルパンで(⌒▽⌒)
リスナップありがと*\(^o^)/*

くみさんも、波🌊に乗りましたね！(^O^)
グリルパンとは、また魅力的！更にヘルシーですね（≧∇≦）グリルパン、やっぱり買おっと！ちなみに、どこのがお勧めですか？いろいろありますよね(^ ^)

yucca@ちゃん*\(^o^)/*
お返事遅くなってごめんなさい💦
豆腐ナゲット、やっと波にのれました(⌒▽⌒)やっぱグリルパンでしょ(⌒▽⌒)
グリルパン、いろいろあるけど、私はたまたま見つけたのを買っただけで、メーカーとかわかんないんです💦
だいたい、20cmくらいのだけど、Amazonとかでもあるから、みてみて(o^^o)

見に来た〜♪違うお料理みたいで
こりゃまた美味しそ〜(◍ ͒•ಲ• ͒◍)♬

Bちゃん*\(^o^)/*
見にきてくれてありがとう(⌒▽⌒)
見た目、ちょっと違うもんね💦
おからナゲット付き(o^^o)
やっぱり豆腐ナゲット美味しいもんね(o^^o)
リスナップありがと*\(^o^)/*