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白菜...多め
しめじ...1人握
ほうれん草...多め
鶏がらの素...小さじ1
無調整豆乳80㎖
生おから100ｇ
モッツァレラチーズ(スライスチーズ)...2枚
野菜類、しめじはレンジでラップをかけて4分
鶏がらの素はお湯を少し足して溶かしておく
断熱器に鶏がらの素を入れて、豆乳と生おからを合わせておく
その後に野菜を入れて上にスライスチーズを2枚かけてトースターで5分〜7分