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手料理
  • 2015/12/21
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焼き舞茸の鳥ササミあんかけ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
舞茸
半株
鳥ササミ
2本
水菜
少量
かつおだし
適量
ひとつまみ
片栗粉
少量
作り方
1
舞茸を焼きます。
2
かつおだしに鳥ササミを茹でて細かく刻んだものを合わせます。
鳥ササミをかつおだしで煮てそのままフープロで細かくしてもよいです。
3
2を水溶き片栗粉でとろみをつけます。
4
焼いた舞茸にあんかけて水菜散らして出来上がり。
ポイント

ダイエット用、ローカロリーでたんぱく質20g摂取できます。

みんなの投稿 (12)
焼いた舞茸にあんかけで食べ応えがあるダイエット用のたんぱく質摂取メニューです。
何だか全体的にお上品にリニューアルしはったんどすな✨
レシピもお料理スナップもお部屋のプロフィール文もええ感じどす❤🙇
松澤美穂 から 真希
マッキー!今晩はー。また本名に戻したよー!上品路線はきっと無理だわ。(笑)院長先生はいつも変わらず、前と同じさ!(笑)(笑)(笑)
変わらず絡んでくださいませね〜😘😘
アキ〜akiで検索したけどでなくてさがしたよー笑
また戻したのー?

めっちゃヘルシーで美味しそうだね💕💕💕
松澤美穂 から ともきーた (伊藤 智子)
ともーにやー!前に戻したよー!手間かけさせてごめんねー!🙏🙏🙏😄😄ヘルシーでしょー。(笑)コメントありがとうー😘😘
川上千尋 から 松澤美穂
美穂ちゃんおかえり〜〜😊

ヘルシー路線を走らねば。正月肥りは目に見えてるからなー😂😂
松澤美穂 から 川上千尋
千尋ちゃんただいまー!やっと本名に戻せたよー。またまた服が入らなくて本物っぽいあき竹城になってきたよー!(笑)コメントありがとう〜✨💕✨💕
お、手料理レシピ付きキター‼️
て、アキじゃなくなったー😂
松澤美穂 から 咲きちゃん
咲ちゃーん!アキからまた戻ったよー!ヘルシーでしょー✨✨爽やかでしょー!路線変更してちょっと頑張りますわ!うふふ✨💕✨💕変わらず絡んでねー👍✨👍✨
改名、おめでとうございます。そして、おかえりなさい。
改名を最初は戒名として削除、再コメントです。😁👌🏻
本題は、なかなか素敵な器、次回は見やすく盛り付けてもらえると嬉しいです。😉
松澤美穂 から hisoka7
7さーん。ただいまー😉✨見やすく余白を作って盛り付けたいところですよねー。😅😅😅なんでもモリモリ(笑)コメントありがとうございます!
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