焼売弁当

夏に向かい、子どもたちは確実に食欲が落ちます。この人たちは、どんだけ自然環境に忠実に生きているんだろうと感心します。

少年H(息子)は今日から小型おにぎり3個(具はたんぱく質、海藻などで)のお弁当で良いそうで、女子A(娘)は明日から、もっと小さいお弁当箱に変えてと言うことです。

身長161センチで49キロ。毎夏45キロに落ちるA。Hは、今、171センチで60キロ。ラグビーで筋肉質になる予定らしいです。

とにかく夏になるとカロリーが必要ないせいか、穀物類を食べなくなり、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、カルシウム普段よりもっと肉魚豆腐野菜果物中心の食生活になります。

どうしてこんなヘルシー