ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.31の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整してください。最後に飲む⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

クリニックでの診療、クリニックで栄養を学ぶ学院生徒への指導、ドクターY’sクラブのセミナー、子育て及び子供の受験勉強指導、料理や家事など日々忙しいですが時間を上手く工夫して両立しています。

外側からの皮膚ケアだけ

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