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手料理
- 2016/06/23
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レンジで焼きそば
レシピ
作り方
- 1
- 今回は粉末ソース付き3玉入りの焼きそばを使いました。
- 2
- もやし、キャベツを洗ってキャベツをざく切りにします。
- 3
- 器に中華麺を袋から出してそのまま真ん中に置き、上から野菜を乗せます。
麺がすっぽり、隠れるようにします。
- 4
- ラップして電子レンジ600Wで5分30秒加熱します。
- 5
- レンジから出したら粉末ソースをかけて和え、トッピングに削り節、青のり、紅生姜を乗せて出来上り。
ポイント
人参や玉ねぎを入れる場合は、加熱し易いように、薄目に切るといいです。
肉も同様に、薄目のものをお使いください。
器が熱くなってるので、気をつけてください。
もぐもぐ! (88)
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なので、レンジ利用で油も使わないカロリーダウン焼きそば。
野菜と蒸し中華麺をレンジで加熱してから粉末ソースをかけて和えるだけ。
あすけんデータで355kcalでした。(*^^*)