肉団子とかぼちゃの甘辛あん、鰈の煮付け、茄子と椎茸のおかか和え、ミニトマト、長ねぎのお味噌汁、雑穀ご飯

肉団子とかぼちゃの甘辛あんは、レシピでは揚げると書いてあったのを焼いたりレンジで蒸したりしたよ。これで、かなりのオイルカットでヘルシーになったはず！ (^-^)