ゆっこちゃんの牡蠣の佃煮からの炊き込みごはん♪と蒟蒻の和ペペロンチーノで低カロ疲労回復な晩御飯💖

ゆっこちゃーん、遅くなったけど800投稿おめでとう💕
今日、旦那がすごく疲れたと会社からメールしてきたので、どうにかカロリー低めにスタミナつけられないかなということで野菜と海のもの中心で疲労回復料理です。ラインナップは、
⭐️ゆっこちゃんの牡蠣の炊き込み御飯〜牡蠣のタウリンで元気に💪
⭐️ゆっこちゃんの蒟蒻の和風ペペロンチーノ〜ニンニクで疲労回復✨
⭐️キャベツとひじきともやしのごま酢和え〜酢のクエン酸で疲労回復✨
⭐️ほうれん草のおひたし〜減塩醤油で。これは疲労回復はわからない（笑）
⭐️梅味噌ニラ奴〜梅で疲労回復✨
⭐️バチマグロの山かけ〜山芋でスタミナ💪
というラインナップで、和食でなんとか出来ました。
ゆっこちゃん、炊き込み御飯めっちゃ美味しかったよー💕💕土鍋で炊いたからお焦げもバッチリ👍蒟蒻のもみりん少し足したけど美味しかったー✨いつも身体に優しい美味しい料理、これからも楽しみにしてるね😊
ちなみに梅味噌ニラ奴、後日レシピ上げまーす👯
今日もお疲れ様でした🍺

咲きちゃ～ん、こんばんは♪

先程仕事から帰ってきて、お茶飲んでたら嬉しいお呼びだしが～(*´∇｀*)

私のお料理教室でめっちゃ感動した牡蠣の佃煮からの炊き込みご飯作ってくれてありがとう♪
蒟蒻の和風ペペロンまで作ってくれて、更にありがとう♪
ご主人の体調に合わせて、気遣う咲きちゃんをさらにご主人が愛しく思う今夜の素敵なお夕飯ですね。
ご主人の元気100倍な笑顔が見えますように(;゜∇゜)

お祝いつくフォトありがとうございました。
私も、また作りま～す。(ノ´∀｀*)

真希さんからの咲きちゃん、凄いタイミングなのが流石のお二人♪
お疲れな旦那さんへここまでしてあげるとはっΣ(￣ロ￣lll)
まさに奥様の鏡っすね。
寒いのでどーぞ御自愛を🙇

咲きちゃんこんばんは〜😊

ありゃ〜〜、旦那様お疲れモードかいな？旅行明けの仕事やもんな。そら疲れるわ。けど咲きちゃんがいたら大丈夫やな⤴️⤴️
御飯があるとは言えしっかりアテになるものばっかりやん🍻🍻👍👍😂😂

今日もお疲れさん。
乾杯〜〜🍻🍻🍻🍻

ゆっこちゃん、早速来てくれてありがとう⤴︎💕牡蠣の旨味がきんぴらとあいまってめっちゃ美味しかったー💕💕一口食べて牡蠣がクリーミーに口の中に広がって最高だよ✨✨蒟蒻の和風ペペロンチーノも常備菜仲間入りだわー✨
牡蠣ごはん、旦那さんモリモリ食べてた（笑）明日のお弁当用に少し残してねって注意したよ😂😂😂
こちらこそ美味しいレシピありがとうね💕💕

こーいっちゃん、私も見た時やーん、真希ちゃんとタイミング同じ💖って思った（笑）
旦那さん、歳だからさー。私にできるのは愛情たっぷりのお料理だよっとw

千尋さんこんばんは！旦那ね、昨日雪かきでめっちゃ疲れたのが今日ピーク来たみたいで😅
美味しいお料理で疲れ取ってもらわなきゃね😊ビールがセットだからアテにならんきゃあかんねん（笑）
千尋さんもお疲れ様〜✨かんぱい🍺

ゆっこさんの牡蠣の炊き込みごはん✨
を始め凄いヘルシーで疲労回復レシピ勢ぞろいだね💪
ご主人の事を考えて素晴らしい奥様〜💕
コンニャクがお花みたいだね😊
どれも美味しそう😍
素敵なお祝いつくフォト〜💕
レシピアップも楽しみ😊
咲きちゃんも体調崩さない様に気をつけてね😊

みきおちゃん、見にきてくれてありがとう💕
大した知識はないけど、私に出来ることはお料理作ることくらいだしね。癒し系でもないし 爆笑😂
蒟蒻ね、黒と白両方買ってきたんだ⤴︎お花に気付いてくれた？嬉しいな😁
こちらもだいぶ寒いよ💦風邪ひかないように酒でも飲むかな（笑）
いつもありがとう💕

旦那様、咲きちゃんに甘えたくなったのかな～（笑）💕😚←ちょっぴりジェラシー顔😁
旅行明けだし体調崩しやすい気候だもんね…。
それで咲きちゃんめっちゃ奮起⤴しちゃったのね😆自分も疲れてるだろうにホントに頭が下がるよ～😊
ゆっこさんの牡蠣の佃煮、今度は私も絶対炊き込みご飯にしたいわ💕😋
ほうれん草は鉄分が豊富だから、血流改善してくれて疲労回復に繋がるよ👌😊
他のお菜も全部ヘルシー且つ栄養価も高くて美味しそう～😋
梅味噌ニラ奴のレシピは、敏腕プロデューサーも気になりまくりですなぁ～（笑）😎

牡蠣、土鍋炊きでごはん😍😍
食べたーい‼️

疲労回復、スタミナ💪の一品も😍😍

真希ちゃん、あんまり疲れたとか言わない人なんだよね😚→ちょっと照れてる顔（笑）
今日お休みだったんだけど、昼間ずーっと何にもしないでゴロゴロしてダメ妻だったんよー😅そこに疲れたメール来てちょっと頑張った（笑）
ほうれん草ってそうなんだね⤴︎さすが真希博士✨✨✨
梅味噌ニラ奴、少々お待ちを〜😂
見にきてくれてありがとう✨✨

アッツん、土鍋で炊くとこれまためっちゃ美味しいのよー💕牡蠣の佃煮自体めっちゃ美味しかったから間違いないお味だったよ💖

ともちゃん見にきてくれてありがとう💕
牡蠣ごはん豪華だよね✨めっちゃ美味しかったー💖
おかずはヘルシーでアテになるやつ（笑）やっぱり和食が落ち着くね😊

咲きちゃん♡
ますます食べたーい😁😋😍

ひゃー💕なんと素晴らしいラインナップ〜〜✨✨✨
これでデニーロ🇮🇹も、元気になること間違いなし✌️
ゆっこさんのレシピは、ホント魅力的なものが多いよね💕
私も食べたいものばかりだよ〜😍

りまこたん、ありがとう💕
うちのチン⤴︎👃デニーロ🇮🇹、すごい幸せそうな顔して美味しい美味しい食べてたよ😁嬉しかったわ😊
ね、ゆっこちゃんのお料理はスイーツはもちろんだけど、おかず料理も身体に良いものが多くて魅力的だよね✨
いつも見にきてくれてありがとう💕

すかさず疲労回復メニューをささっと並べちゃう咲きちゃん～♪奥さんの鏡だ～♪ヽ(´▽｀)/カロリー控えつつどれも美味しそう～(^^)/

牡蠣ご飯は疲労回復に良いわね👍✨どお？ご主人様は元気になった？年末だから忙しいし、寒くなってきたし、疲れてきたんだね〜
大事にしてあげてね！若妻💕

わー咲きちゃんもゆっこちゃんのお祝いだったんだね💕
どれもめっちゃ美味しそう♪
ヘルシーでお酒すすむやつだね！笑

咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕

旅行で✈️
チン👃⤴️デニーロ🇮🇹
色々とハッスルさせ過ぎたんじゃ
ないのぉ〜😚←またまた妄想中 😂

土鍋で炊いたカキご飯🍚💕なんて
めちゃんこ美味しそうじゃ
♪( ´▽｀)💕
チン👃⤴️を
愛しておるんじゃな…😱←誰との
組み合わせも😚こ奴とだと
胸焼けが…😂
食材の数が１日の摂取量を
十分満たしておんな💪😁💕

ともちゃん、お休みだったから考える時間もあったのよー（笑）
愛情たっぷりだよ😁
カロリーは気にしてるけど、今結局FNS歌謡祭見ていてお酒が進んじゃってるしー（笑）（笑）
いつも見にきてくれてありがとう💕💕

もとぱんさん、今はFNS歌謡祭見てエヘエヘ笑ってますね（笑）疲れ取れたんじゃないでしょうか😂😂😂
疲労の原因は雪かきです😅
もとぱんさん〜、若妻じゃないワタクシも疲労回復必要です（笑）（笑）
見にきてくれてありがとうございます💕💕

智ちゃん、智ちゃんも素敵なお祝いしてたもんね✨✨
そーなの、ヘルシーだと思ってたのにFNS歌謡祭見てたら盛り上がって酒進むし😂
見にきてくれてありがとう💕

旦那様このお夕食食べたら元気になるなる！！
品数豊富だ～(*≧∀≦*)
ヘルシーで疲労回復、体にいいものばかりな嬉しい美味しいお夕食ですね～(//∇//)

ぼん💣ちゃん、デニーロ🇮🇹歩きはハッスルしておったが、ベッドでは冬眠の熊のようであったぞー😂😂😂
でもそんなチン⤴︎熊😂でも大事なのだぞー（笑）（笑）
今ざっと数えたけど十七種類くらいの食材入っておるの。種類が多いの好みじゃ😚
土鍋で炊いた牡蠣ごはん、ゆっこちゃんの牡蠣の佃煮がめちゃんこ美味しいしもうたまらんかったぞー💕💕
いつも見にきてくれてありがとう💕

みったん、品数多くするの好きなんだよねー😁こんなにヘルシーにしてるんだから、ちょっとは痩せるかなー😂
見にきてくれてありがとう💕

品数多いが好きって素晴らしー！！(*^^*)♡
こんにゃくペペロン気になる♡

咲きちゃん♪お疲れ様🍺
もう理想的な食卓だよね。
ヘルシーだけど物足りなさがないし、栄養バランスいいし。
美味しいお家ご飯を食べるのが、一番ホッとして疲れ取れるしね。
旦那さん幸せだよ。
うちは栄養ドリンクを飲んでカツ入れる日々(笑)

みすずちゃん、いつもありがとう❗️蒟蒻ペペロンはオリジナルレシピはノー糖質だよ👍昆布茶の旨味もあって美味しかったー💕💕

しょうこちゃん、お疲れ様💕
なんだかその褒め言葉じーんときちゃった、ありがとう✨
旦那さん、めっちゃ美味しいって笑顔でご飯食べてくれたよ😊こんな瞬間が幸せだよね✨
て、しょうこ家は栄養ドリンクかいっ（笑）まあそれはそれで愛情やな😂

咲きちゃ〜ん😍✨
すっばらしい〜👏👏♡♪♪
なんかの記念日みたいや〜ん😂
これで…旦那さんの疲れも吹っ飛ぶねぇ😆
私だったら〜お酒が進んでしまう…😅
間違えない！！！
小鉢でちょこちょこ好きだなぁ〜😌♪

こずちゃん、いつも見にきてくれて嬉しいコメントありがとう❗️励みになってるよー😊
やー、FNS歌謡祭見ていてお酒が進んじゃってダメだわ😂せっかくヘルシーにしたのにー（笑）（笑）

わー😆私も見てる〜FNS📺✨
歌いすぎて〜💦
喉からから〜😂🍻（笑）

みぽりんかなー？（笑）うちも盛り上がってるで！かんぱーい🍺🍺

うわー♪めっちゃ美味しそう♡

これでヘルシー＆スタミナメニューって咲ちゃんやりすぎ！(笑)

私も咲ちゃんのご飯食べてスタミナ漬けたーい *\(^o^)/*(笑)

ゆっこちゃん、ありがとう💕ヘルシーとスタミナ、両立するのか？答えはイエスじゃ⤴︎😁😁😁
ゆっこちゃんも一緒に食べよう⤴︎😆

咲きちゃん😊
美味しそう😍😍
旦那様へのお疲れ様メニュー、よく練られていて、愛を感じるわ😌💕
めっちゃ充実してるね👍🏼
旦那様のお疲れは取れそうだけど、咲きちゃんのダイエットは難しそうだね😉 しめしめ😚😚😚

まるちゃん😚こんばんは😚
愛情たっぷりの料理でしょう😁
やー、今日がFNS歌謡祭だったのがあかんかったわー。ご飯はこれで済んだけど、お酒が止まらん。家で飲んで明日二日酔いとかやだなー（笑）
いやいや、シメシメじゃないどー😂
つか、ぼん💣ちゃんのアップの元レシピにリスナップするのかやめんしゃい（笑）（笑）
見にきてくれてありがとう💕
ゆっこちゃんの牡蠣の炊き込みごはん、美味しいから是非😚（笑）

いつもホンマにバランスええ献立で尊敬するわ〜✨
ご主人への愛を感じる💕
蒟蒻むっちゃ気になる(⊃∀｀* )ｴﾍﾍ♪

ゆりえちゃん、ありがとう❗️めっちゃ嬉しいコメントだよ⤴︎💕
旦那さん、お歳だから食べ物で少しでも元気になってほしくてね。
ゆりえちゃんのバランスいいお弁当も相当尊敬だよ✨✨
蒟蒻、我が家の常備菜に決定だよ⤴︎美味しかったー💕💕

なんだ〜この食卓は✨️✨️
土鍋から後光がさしてる✨️🙏✨️🙏
なので、拝む!!

素晴らしいわぁ😆❤
こんなに沢山を綺麗に盛り付けもされて❤

美味しそうだね～((o(^∇^)o))

シローちゃん😂海の宝石、牡蠣がたくさん入っておるから後光が見えたかー？
美味さに感謝しながら食べたよ✨✨

ゆずちゃん、ありがとう😊
こないだの京都旅行での陶芸祭で買ったお皿もふんだんに使ってみた（笑）
ヘルシーだから安心して食べられたよ😁
見にきてくれてありがとう💕

咲きちゃん❤⃛ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )

昨日はお祝いのコメントをありがとう💗

こんにゃくのべペロンチーノ ヘルシーで美味しそうー٩(ˊᗜˋ*)و
私はタラコで作ったことあるけど罪悪感なく食べれるからいいよねー😃

牡蠣の炊き込みご飯もタウリン摂取で、疲れた体にはもってこい😊🙌🏻

梅味噌ニラ奴〜のレシピ楽しみにしてるね(💖∀💖)ｷﾗｰﾝ✧

咲きちゃん♡こんにちは😊
なんて思いやりの詰まった夕飯✨
疲れて帰ってきてこんな素敵なおりょうりが並んでいたら、それだけで疲れも飛んでいきそう‼😆
素敵な奥様ですね～♡♡尊敬です😊💕
どのお料理もすっごく美味しそう‼

桜央里ちゃんこんばんは❗️
そーなのよね、こんにゃくはヘルシーだしお腹にもたまるからいいよね！このレシピもシンプルながら美味しかったー💕
ニラ奴、ちょい待ってね⤴︎✨
見にきてくれてありがとう💕

ことりちゃんこんばんは❗️
旦那さんめっちゃ喜んでたー😊作る時間に反して食べるのは早かったけど💦、でも幸せだなーって言いながら食べてる旦那さん見て私も幸せ😊
ゆっこちゃんのお陰で豪華な晩御飯になったよ⤴︎
見にきてくれて嬉しいコメントまでありがとう💕

咲きちゃんのコメントに私までほっこり幸せな気持ちになりました😊💕
素敵なご家庭ですね😊

これからも楽しみにしています😉

ことりちゃんありがとう⤴︎仲良いだけが取り柄の夫婦だよ😁

仲良いだけ♡それが一番だよね💓💓💓
こんなご飯並んでたらどんなに嬉しいだろう💓ほっこりさせてもらいました❀.(*´◡`*)❀.

夫婦いつまでも仲良しって一番大切なことだよね～♡😊
家庭が潤ってこそ湧く原動力っていっぱいあるもんなぁ～♪
そんな素敵な心持ちの咲きちゃん♡ますますファンになりました😊💕ｴﾍﾍ

akikoさん、満面の笑みで嬉しそうに食べてくれて作り甲斐があるってもんですわ😊
コメントありがとうございます💕

ことりちゃん、ありがとうね💕嬉しいコメントにこちらもほっこりだよ⤴︎

わ〜〜ん😭私も疲れた〜〜💦
って思わず叫びたくなるわ。私も咲きちゃんの旦那様になりたい。。
ヘルシーだけどスタミナって大事だよね。私も見習わなくちゃ(๑•̀ㅂ•́)و✧