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手料理
- 2015/01/17
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糖質制限レシピ ふわふわ卵のネギトマトソースがけ
レシピ
作り方
- 1
- フライパンに油を良く熱し、溶き卵を流し入れふわふわの卵焼きを作る。
半熟程度で火を止め、形を整え器に盛る。
- 2
- トマトケチャップとお酢をシリコンの器に入れ蓋をして、レンジでチン。シリコンの器が無ければ、耐熱皿とサランラップを使用する。少しあら刻みした長ネギを足し蓋をして、更にレンジでチン。
レンジは、オートを使用。
ネギがしんなりしたら、よく混ぜて、ふわふわ卵焼きの上にかけて出来上がり！
ポイント
糖質制限ダイエットでは、卵の1日あたりの摂取量に制限が無いようです。炭水化物の代わりにお腹を満たすため、一品増やしたい時に重宝しているレシピです。
長ネギとトマトケチャップの甘みがあり、ふわふわ卵焼きにピッタリです🎶
もぐもぐ! (31)
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長ネギとトマトケチャップの甘みがあり、ふわふわ卵焼きにピッタリです🎶
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思った以上に美味しくて、主人より子どもたちの方が喜んでいました笑
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