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手料理
- 2014/10/15
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今日の「ドクターにしやま由美式ダイエットプレート」のご紹介です‼︎12時の位置のトマトから時計周りに順番に食べましょう‼️
もぐもぐ! (45)
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大きめのプレートに栄養バラなンスを考えた食材を並べ、12時の位置からな順番に食べるとても分かり易い方法です。
この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。
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