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手料理
- 2022/02/01
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♯1322 グリーンカレーバーガー♪
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- じゃがいもは皮をむいて角切りにして耐熱容器に入れてラップをかけ4分ほどレンジで加熱し、簡単に潰しておく。
耐熱容器に★を合わせてよく混ぜたらとろみが出るまで様子を見ながら混ぜつつレンジで加熱する。
★に潰したじゃがいもを加えて混ぜたらパンのサイズに合わせてラップに移して包んだら冷凍する。
小麦粉→溶き卵→パン粉の順につけて油で揚げる。
パンを半分に切ってマヨネーズを塗りコロッケと好みの野菜を挟む。
ポイント
オーマイパンの低糖質大豆粉パン1個
119kcal／蛋白質9.6g／脂質4.2g／炭水化物15.2g
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