塩こうじ漬けの柔らかグリルチキン ちくわ海苔焼き春巻き(紫蘇&チーズ) 白瓜の浅漬け サバ缶×パクチーサラダ 玉子豆腐 三十雑穀米 しじみ汁定食♪