ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.22の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。

「食べて痩せる」つまり美容と健康には、身体の内側を整えることがとても重要になります。

トマト、野菜類から豆腐、サーモン、タコ、エビ、手作りハンバーグ、安納芋、フルーツとバランス良く考えました。今日は、お味噌汁とじゃこご飯も用意。

いつもの、最後に飲むオリジナル⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ、そして家族全員が健康になります。

これは本当にいい考えのプレートご飯ですね。完璧です✨

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どれも美味しそうで、美肌になりそうです(o^^o)

フォローありがとうございます*\(^o^)/*
たくさんの種類の食材が使われていて、なおかつ美味しそうで、ボリュームがありとてもバランスがいいですね★