一日断食明け三食目 中量の青泥と発芽玄米と大麦入りご飯のお粥のお手製梅干しと自家製葉生姜の醤油漬け乗せと自家製豆乳ヨーグルトの花梨酵素シロップがけと冷奴とラタトゥイユと自家製キムチと自家製ピクルス