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手料理
  • 2020/04/28
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量増しノンオイルダイエットチャーハン

レシピ
材料・調味料
ほうれん草
100g
舞茸
150g
えのき
50g
ご飯
100g
ネギ
1/2本
卵白
1〜2個分
鶏ガラの素
作り方
1
ほうれん草、えのき、舞茸を炒め、卵白、ご飯、ネギも炒め、鶏ガラのもとで味付けしたら完成
2
お好みで、鶏胸肉皮なしの挽肉や、サラダチキン、シーフードを入れても⭕️
ポイント

香味ペーストで作ると、若干脂質上がりますが、間違いなく美味しくなります!!

みんなの投稿 (1)
ノンオイルで、野菜たっぷり、ご飯少なめでも夕飯に作りました!
これプラスサラダチキンとアスパラガスも食べました!
具としてほぐしたサラダチキン入れてもいいかも…
野菜多いので、満足感はあります!
コロナ太りにも⁈
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