ノンドレ&ノンソース糖質制限ハンバーグランチ🍴

今日はファミレスでのお昼ご飯っ😁

糖質制限したら痩せますか？

To: am18 アヤちゃん、はい❗お答えします(｀_´)ゞ

糖質制限する前は62.6キロ。
昼夜二食の糖質制限を始めて三週間で体重が61.0キロになりました。

しかし僕は元々スポーツマンなのでその間にサーフィンへ行ったりジョギングを合わせて25キロ位走ったりして身体を動かしているので糖質制限食で痩せたのか運動で痩せたのかは分からないけど、実際に体重がが落ちている事は確かな事だよ😁

今までのダイエットでは摂取カロリーを低くする為に油物や肉類は控えて居たのでとんかつとかステーキとかフライなどは倦厭していたけど、糖質制限食に変えてからは食べる食べ物は気にしていないので気持ち的なストレスフリー

なるほどお…
ところで糖質制限ってどうやってやるんですか？
白米減らしたり⁈

To: am18 ご飯、麺など炭水化物は抜き、煮物とかは極力砂糖みりんは控える。

一食の糖質は20グラム以内に抑える。

そうするとインシュリンの分泌が減るので太りにくくなるというやり方で〜す☝

うわぁ…
ご飯無しはなかなか難しいですね💦