ダイエット二日目夕食★魚介類、海草、こんにゃく、豆を食べよう

食べた順番から書くね
★ワカメと赤大根の酢のもの
★サラダ
★白菜とツナの豆乳スープ
★アクアパッツア
★こんにゃくの豆板醤煮
★ゴボウの八幡巻き
★ご飯100gくらい
で、500㌍いないにおさめてみました

食事指導で魚介類、海草、豆
根菜をいまの食生活にプラス
することが課題だったので
取り入れてみました
アクアパッツアにアサリ、タラ、エビ、
ニンジン、にんにく
こんにゃくやサラダ、赤大根は一週間分仕込んでました

食べたあと、なんかご飯もう一口ほしかったけど
熱い煎茶をゆっくり飲んでたら満足しました
早食いはダメですね
沢山食べてしまう、体でわかりました

フォローありがとうございます😊
よろしくお願いします✨

ダイエット…いつもダメです（笑）

千尋ママ大変だったのね
でも、退院して
鮨握ってるのに驚きました

早食い、私もすぐしちゃいます😅

私も早食いだ…(▼∀▼)ゆっくり噛んで食べなきゃね♪

腹八分んが難しいから
最初に納豆を食べて
野菜たくさんの汁物を食べるようにしたよ
いつも、汁物あまり作らなかったけど
これだけて満足感違うよん