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⭐湯豆腐
⭐スパサラ🥗
⭐白菜と落とし卵のしじみエキスお吸い物
いつも行くスーパー🛒で、
見たことない👀オレンジ色の白菜が売ってて、
袋みたら普通の白菜に比べて⭐栄養価が豊富⭐だったのと
期間限定な言葉につられて購入🤩
【オレンジクイン】っていうらしく
これに含まれるシスリコピンは、
油と一緒に摂ることで吸収率がアップするらしい📝
生で食べる時は、オイル入りドレッシングかけて食べると
栄養素を無駄なく摂取出来るとの事🤔
勉強になるわぁ･･･🤓