腸に効く♡お昼ごはん (^-^)♡

昨日のお昼ごはん♡

娘、今学期は不定期な時間割りで
食事の時間帯もバラバラ〜
体調が心配💦
それに夏が苦手な私...暑い夏に備えたい笑♪

昨日は余裕があったので
身体の中から健康&キレイを目指そう❣️
と、簡単に出来る物で腸食を作りました♡

♡ツナとオクラのサンドイッチ
♡ひじきの白和え
♡黒豆茶

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(覚え書き)
腸内環境を整えるレシピを参考に〜

オクラは善玉菌を増やしてくれる食材
との事！